-
Ushtrimi për të tërhequr litarin për fillestarët
Stërvitja me tërheqje me litar mund të jetë një ushtrim i mrekullueshëm, por mund të jetë i vështirë për fillestarët. Ushtrimi stërvitje me tërheqje me litar Përdorimi i një litari tërheqës kërkon një bërthamë të fortë dhe ekuilibër të mirë.Për ata që kanë vështirësi të ngrihen në këmbë, uluni në një karrige dhe vendosni duart në një dorezë.Pasi të keni g...Lexo më shumë -
Çfarë është një zorrë kopshti?
Një zorrë kopshti është një lloj tubi fleksibël që përcjell ujin.Mund të përdoret për t'u lidhur me spërkatës dhe aksesorë të tjerë, si dhe mund të lidhet edhe me një rubinet ose gjilpërë.Përveç kësaj, disa zorrë janë të pajisura me spërkatës dhe grykë.Zorra e kopshtit zakonisht lidhet...Lexo më shumë -
Cilat janë përfitimet e praktikimit të Pilates?
Si një metodë sportive që u shfaq në Evropë, Pilates është bërë një sport mbarëbotëror për të gjithë njerëzit pas gati një shekulli zhvillimi.Pilates kombinon jogën, shtrirjen dhe një sërë metodash ushtrimesh kineze dhe perëndimore.Duke stimuluar muskujt e rrënjosur thellë të...Lexo më shumë -
Dallimi midis kapërcimit të litarit dhe pa tela
Në ditët e sotme, njerëzve u pëlqen shumë të kapërcejnë litarin.Ai mund të na mësojë të gërshetojmë kohën e parëndësishme në jetën tonë për të arritur efektin e humbjes së peshës dhe forcimit të trupit.Në ditët e sotme, kapërcimi ndahet në dy lloje: kapërcim me litar dhe kapërcim pa kabllo.Cila është ...Lexo më shumë -
Cilat janë funksionet dhe përfitimet e topit të shpejtësisë së valës
Ndër pajisjet e stërvitjes, topi i shpejtësisë së valës është një nga pajisjet më të mira, dhe topi i shpejtësisë së valës është gjithashtu një nga pajisjet më të zakonshme.Në të njëjtën kohë, ka shumë funksione dhe përfitime të topit të shpejtësisë së valës, por shumë njerëz nuk e dinë se çfarë efekti ka...Lexo më shumë -
Mënyra e duhur për të hapur muskujt e barkut në stërvitjen e rrotës së barkut?
Ajo që do të diskutojmë sot është përdorimi i rrotës së barkut për të ushtruar barkun.Ju duhet të bëni çdo lëvizje të drejtë.Nëse lëvizjet tuaja janë të pasakta, është mirë të mos e përfshini atë në stërvitje.Pra, si të përdorni rrotën e barkut për të trajnuar muskujt e barkut...Lexo më shumë -
Si të zgjidhni një dyshek yoga.
Kur praktikojmë joga, të gjithë ne kemi nevojë për furnizime joga.Dyshekët e jogës janë një prej tyre.Nëse nuk mund t'i përdorim mirë dyshekët e jogës, kjo do të na sjellë shumë pengesa për të praktikuar jogën.Pra, si të zgjedhim dyshekët e jogës?Si të pastroni një dyshek joga?Cilat janë klasifikimet e dyshekëve të yogës?Nëse...Lexo më shumë -
Hyrje në përdorimin e rulit të yogës
Shtyllat e jogës quhen gjithashtu rula me shkumë.Mos shikoni rritjen e tyre që nuk bie në sy, por ato kanë një efekt të madh.Në thelb, ato muskuj të fryrë dhe dhimbje shpine dhe ngërçe në këmbë në trupin tuaj mund t'ju ndihmojnë të arrini gjithçka!Edhe pse kolona e jogës është shumë e dobishme, ajo do të marrë...Lexo më shumë -
Si të zgjidhni një rrip sportiv
1. Çfarë është rripi i belit E thënë thjesht, rripi i belit mbron belin duke parandaluar dëmtimet e belit gjatë stërvitjes.Kur ushtrohemi zakonisht, përdorim shpesh forcën e belit, ndaj është shumë e rëndësishme të mbroni sigurinë e belit.Rripi i belit mund të ndihmojë...Lexo më shumë -
Si të përdorni shiritin e rezistencës së pedalit për të ushtruar
Shiriti i rezistencës së pedalit nuk është si brezi i zakonshëm i rezistencës që mund të ushtrojë vetëm krahët dhe gjoksin.Mund të bashkëpunojë edhe me duart dhe këmbët.Ju mund të praktikoni krahët, këmbët, belin, barkun dhe pjesë të tjera.Në të njëjtën kohë, kufizimi i këmbës është relativisht...Lexo më shumë -
Si të përdorni shirita elastikë për të praktikuar jogën në shtëpi
Në jetën e përditshme, shumë njerëz e pëlqejnë shumë jogën.Yoga është një mënyrë shumë fisnike për të ushtruar.Ai jo vetëm që mund t'i ndihmojë gratë të konsumojnë yndyrën e tepërt të trupit, por edhe të rregullojë shqetësimin e grave.Joga e rregullt gjithashtu mund të relaksojë trupin.Efekti ka një përfitim të madh për trupin, dhe afatgjatë ...Lexo më shumë -
A e dini se si të përdorni çantat e gjumit në kampe në natyrë?
Si të flemë mirë gjatë kampingut dimëror?Flini ngrohtësisht?Mjafton vërtet një çantë gjumi e ngrohtë!Më në fund mund të blini çantën e parë të gjumit në jetën tuaj.Përveç eksitimit, mund të filloni të mësoni edhe konceptin e saktë të thasëve të gjumit për të mbajtur ngrohtë.Përderisa ju...Lexo më shumë
