Në ditët e sotme, njerëzve u pëlqen shumë të kërcejnë me litar. Ai mund të na mësojë të ndërthurim kohën e parëndësishme në jetën tonë për të arritur efektin e humbjes së peshës dhe forcimit të trupit.Në ditët e sotme, kërcimi me litar ndahet në dy lloje: kërcimi me litar dhe kërcimi pa tel. Cili është më i mirë?
Diferenca 1: Ka kërcim me litar dhe veprimi teknik e detyron atletin të mbajë një ritëm dhe lartësi kërcimi të rregullt.
Në sipërfaqe, kërcimi me litar dhe kërcimi pa tel janë thjesht një litar i futur. Me kërcimin me litar, në rastin e ushtrimeve, këmbët kalojnë nëpër kërkesat teknike me radhë. Është e nevojshme të formulohet një efekt ushtrimi i detyrueshëm për të ruajtur një ndjenjë relative të ritmit dhe për të ruajtur një lartësi të caktuar. Është një projekt shumë i mirë për ushtrimet kardiopulmonare.
Përveç kësaj, përfshin edhe veprime kërcimi, të cilat do të paraqesin një sfidë të madhe për funksionin kardiopulmonar. Prandaj, kërkesat për funksionin kardiopulmonar janë shumë të larta. Mbani një ritëm të rregullt dhe lartësi të mjaftueshme kërcimi. Përqendrimi, tensioni dhe presioni i trupit janë të gjitha. Është shumë më tepër sesa kërcimi pa tel dhe konsumon më shumë kalori.
Diferenca 2: Ka kërcim me litar, duke detyruar të përmirësohet koordinimi fizik.
Edhe nëse nuk e përdorni litarin për të imituar veprimin e kërcimit, koordinimi i pjesës së sipërme të trupit dhe pjesës së poshtme të trupit nuk do të jetë aspak i lehtë, dhe në këtë rast, ne që kërcejmë litar nuk do ta përjetojmë fare. Kërcimi virtual është kërcim absolutisht dhe real në dy ndjenja, dy koncepte të ndryshme. Ne mund ta rregullojmë vazhdimisht diapazonin e shpejtësisë dhe pozicionin e kërcimit sipas gjatësisë dhe peshës së litarit, madje edhe fortësisë së tokës dhe erës së jashtme, për të arritur nivelin e funksionimit normal të litarit.
Diferenca 3: Vlera e konsumit të kalorive është e ndryshme.
Dallimi më themelor i mësipërm në fakt ka të bëjë me konsumin e kalorive. Nëse një person peshon 120 kg, duke kërcyer ngadalë për një orë, energjia termike e trupit mund të arrijë në 480 kcal. Mesatarja mund të konsumojë 600 kcal. Nëse trupi është shumë i fortë dhe është tundur shpejt, kërcimi me litar mund të konsumojë 720 kilokalori. Për këtë nivel, nuk është inferior ndaj vrapimit, dhe madje konsumon më shumë kalori sesa vrapimi.
Për kërcimin me litar dhe kërcimin pa tel, mund të mos ketë asnjë mënyrë për të filluar. Nuk është realiste të arrihet kjo forcë. Dallimi midis të dyjave është gjithashtu thelbi.
Koha e postimit: 01 nëntor 2021