-
Përdorimi i tubave të tensionit për katër lëvizje palestër
Squat me tub Rally Kur bëni mbledhje të peshuara vetë, përdorimi i një tubi tensionues do të rrisë vështirësinë e qëndrimit në këmbë.Ne duhet të mbajmë një pozicion më vertikal ndërsa luftojmë rezistencën.Ju mund t'i hapni këmbët tuaja më gjerë ose të përdorni një tub tensioni me më shumë rezistencë ...Lexo më shumë -
Disa lëvizje të zakonshme ushtrimore të brezit të rezistencës së ijeve
Shiritat elastikë (të njohur edhe si breza rezistence) janë një pjesë e njohur e pajisjeve të stërvitjes në vitet e fundit.Është i vogël dhe i lëvizshëm, nuk kufizohet nga zona hapësinore.Kjo ju lejon të stërviteni në çdo kohë, kudo.Kjo pajisje stërvitore është vërtet e mahnitshme dhe ia vlen të kesh....Lexo më shumë -
Si të ndërtoni forcën e poshtme të trupit me vetëm një brez rezistence?
Përdorimi i një brezi rezistence mund të stimulojë mjaftueshëm muskujt e kofshës dhe të këmbës.Bëjeni më të lehtë për ju që të rrisni forcën e gjymtyrëve të poshtme dhe të përmirësoni efektivisht performancën në sprint.Trajnimi i gjymtyrëve të poshtme me brez elastik mund t'i referohet dhjetë lëvizjeve të mëposhtme.Le të mësojmë...Lexo më shumë -
Kudo që mund të bëni një stërvitje me brez të rezistencës së të gjithë trupit
Një vegël e gjithanshme si një brez rezistence do të bëhet shoku juaj i preferuar i stërvitjes. Shiritat e rezistencës janë një nga mjetet më të gjithanshme për stërvitjen e forcës në dispozicion.Ndryshe nga shtangat e mëdha, të rënda ose kettlebells, brezat e rezistencës janë të vogla dhe të lehta.Ju mund t'i merrni ato ...Lexo më shumë -
Ushtrim 3 brezi rezistencë për të trajnuar këmbën
Kur bëhet fjalë për fitnesin, gjëja e parë që u vjen në mendje shumë partnerëve është të stërvitin barkun, muskujt e kraharorit dhe krahët dhe pjesë të tjera të trupit.Trajnimi i pjesës së poshtme të trupit nuk duket se është kurrë i shqetësuar nga shumica e njerëzve për programet e fitnesit, por trupi i poshtëm tr...Lexo më shumë -
Pse duhet të shtoni një brez rezistence në stërvitjen tuaj?
Shiritat e rezistencës janë gjithashtu një ndihmë kryesore që mund t'ju ndihmojë të lundroni në sporte më sfiduese.Këtu janë disa arsye për të shtuar një brez rezistence në sportin tuaj!1. Shiritat e rezistencës mund të rrisin kohën e stërvitjes së muskujve Thjesht shtrini një rezistencë ...Lexo më shumë -
Dhjetë përdorime të brezave të rezistencës
Shiriti i rezistencës është një gjë e mirë, shumë përdorime, e lehtë për t'u mbajtur, e lirë, e pa kufizuar nga vendi.Mund të thuhet se nuk është personazhi kryesor i stërvitjes së forcës, por duhet të jetë një rol i domosdoshëm mbështetës.Shumica e pajisjeve të stërvitjes me rezistencë, forca është e gjeneratës...Lexo më shumë -
Hyrje në përdorimet e ndryshme të 3 llojeve të brezave të rezistencës
Ndryshe nga pajisjet tradicionale të stërvitjes me peshë, brezat e rezistencës nuk e ngarkojnë trupin në të njëjtën mënyrë.Para shtrirjes, brezat e rezistencës krijojnë shumë pak rezistencë.Përveç kësaj, rezistenca ndryshon në të gjithë gamën e lëvizjes - aq më e madhe është shtrirja brenda...Lexo më shumë -
Cili është qëllimi i përdorimit të shiritave të ijeve për ushtrimet e mbledhjes?
Mund të zbulojmë se shumë njerëz zakonisht lidhin një brez rreth këmbëve të tyre kur bëjnë squats.A keni pyetur ndonjëherë veten pse squatting-u bëhet me shirita në këmbët tuaja?Është për të rritur rezistencën apo për të trajnuar muskujt e këmbëve?Në vijim përmes një sërë përmbajtjesh për ta shpjeguar atë!...Lexo më shumë -
Cila është më e mirë, brezat me rreth kofsh prej pëlhure apo latex?
Shiritat rreth ijeve në treg ndahen përgjithësisht në dy lloje: breza rrethi prej pëlhure dhe breza rrethi latex.Shiritat prej pëlhure janë bërë prej pambuku poliestër dhe mëndafshi latex.Shiritat e rrethit të lateksit janë bërë nga lateksi natyral.Pra, çfarë lloj materiali duhet të zgjidhni?Le të...Lexo më shumë -
Çfarë duhet të dini për shiritat e hipit?
Shiritat kinezë të ijeve janë provuar të jenë efektive në formësimin e ijeve dhe këmbëve dhe mund të zgjasin një kohë të gjatë.Edhe pse disa njerëz mund të mbështeten në shiritat e rezistencës për ushtrimet e sipërme dhe të poshtme të trupit.Sidoqoftë, shiritat e hipit sigurojnë më shumë kapje dhe rehati sesa shiritat tradicionalë të rezistencës...Lexo më shumë -
8 ushtrime të brezit të kofshës për të punuar me zorrët tuaja
Përdorimi i ushtrimeve me shirit porcelani për të mbajtur shpinën tuaj të shtrënguar dhe të tonifikuar.Ndihmon gjithashtu për të mbrojtur pjesën e poshtme të shpinës dhe për të zhvilluar qëndrimin e duhur të trupit.Ne kemi përmbledhur 8 ushtrimet më të mira të brezit të ijeve për ju.Nëse doni të shihni rezultate reale, të prekshme, plotësoni 2-3 stërvitje glute për ne...Lexo më shumë
