-
Si të përdorni kërcimin me litar për të ulur dhjamin
Studimet shkencore tregojnë se kërcimi me litar djeg 1,300 kalori në një orë, që është ekuivalente me tre orë vrapim. Ekzistojnë teste: Çdo minutë kërceni 140 herë, kërceni 10 minuta, efekti i ushtrimit është ekuivalent me vrapimin për rreth gjysmë ore. Këmbëngulni vetëm...Lexo më shumë -
5 lloje ndihmash për joga që përdoren zakonisht
Ndihmat ndihmëse për jogën u shpikën fillimisht për t'u lejuar fillestarëve me trup të kufizuar të shijojnë jogën. Dhe t'i lejojnë ata të mësojnë yogën hap pas hapi. Në praktikën e jogës, ne duhet t'i përdorim mjetet ndihmëse për jogën shkencërisht. Ato jo vetëm që mund të na ndihmojnë të përfundojmë progresin në asana, por edhe të shmangim të panevojshmet ...Lexo më shumë -
Udhëzues për blerjen e shiritave elastikë
Nëse dëshironi të blini shirit elastik të lirë dhe të lehtë për t’u përdorur, duhet të mbështeteni në situatën tuaj. Nga pesha, gjatësia, struktura e kështu me radhë, zgjidhni llastikun më të përshtatshëm. 1. Lloji i formës së llastikut Qoftë online apo në një palestër reale, të gjithë e shohim llastikun...Lexo më shumë -
Festa e Blerjeve në Shtator po afron!
Përshëndetje të dashur klientë, kalofshi një ditë të mbarë! Lajme të mira! Kompania jonë Danyang NQFitness ka lançuar shumë zbritje të ndryshme për të gjitha porositë në shtator për të treguar mirënjohje ndaj klientëve tanë të dashur. Sa më shumë porosisni, aq më e madhe është zbritja, veçanërisht VETËM në shtator! Prandaj, veproni dhe...Lexo më shumë -
Si ta ushtroj shpinën me shirita rezistence
Kur shkojmë me vetëdije në palestër, duhet t'i kushtojmë më shumë vëmendje stërvitjes së shpinës, sepse një proporcion perfekt i trupit bazohet në zhvillimin e koordinuar të grupeve të ndryshme të muskujve në të gjithë trupin, prandaj, në vend që të përqendrohemi në zona që janë relative...Lexo më shumë -
Si e përdorni shiritin e tubit të rezistencës me doreza?
Vendosni një brez tubi rezistence me doreza në diçka të sigurt pas jush. Kapeni pas secilës dorezë dhe mbajini krahët drejt në formë T-je, me pëllëmbët përpara. Qëndroni me njërën këmbë rreth 30 cm përpara tjetrës në mënyrë që qëndrimi juaj të jetë i lëkundur. Qëndroni mjaftueshëm përpara sa...Lexo më shumë -
Si të përdorni një ushtrim me shirit për të forcuar krahët dhe shpatullat tuaja
Ju mund të kryeni lloje të ndryshme ushtrimesh me shirit rezistence në shtëpi. Ushtrime rezistence me shirit Këto stërvitje mund të kryhen në të gjithë trupin ose të përqendrohen në pjesë të caktuara të trupit. Niveli i rezistencës së shiritit do të përcaktojë numrin e përsëritjeve dhe raundeve që do të bëni...Lexo më shumë -
Si të përdorni shirita rezistence për gluteus për të stërvitur muskujt e gluteusit
Mund të përdorni shirita rezistence për të stërvitur muskujt e vitheve. Shirita rezistence për vithet Ka disa lloje për të zgjedhur. Një nga më të njohurit është shiriti me figurën tetë, i cili ka formën e një "tetësheje". Këta shirita janë më fleksibël dhe elastikë sesa shiritat me lak dhe janë ...Lexo më shumë -
Pse të blini një dyshek joge të printuar?
Nëse ju pëlqen pamja e një dysheku joge të printuar, pse të mos provoni një me një dizajn që ju pëlqen? Ka shumë mundësi në dispozicion, duke përfshirë pllaka të ndërthurura për një pamje si enigmë. dyshek joge i printuar Dhe nëse nuk mund të vendosni se cilin stil dëshironi, merrni në konsideratë blerjen e një dysheku joge me krehër...Lexo më shumë -
Si të përdorni shirita rezistence të personalizuar për të promovuar biznesin tuaj të fitnesit
Kur keni një biznes që është në industrinë e fitnesit, shiritat e rezistencës të personalizuar janë një dhuratë perfekte promovuese. Mund t'i krijoni në çdo madhësi dhe ngjyrë, dhe madje mund t'u shtoni një dorezë për një pamje të personalizuar. Shiritat e rezistencës janë zakonisht 9.5" të lartë dhe 2" të gjerë,...Lexo më shumë -
Shiritat më të mirë të rezistencës për qëllime të ndryshme
Nëse doni të bëheni në formë dhe të tonifikoheni, shiritat e rezistencës janë mjeti perfekt për ushtrime që duhet t'i keni në dispozicion. shiritat më të mirë të rezistencës Nëse doni të tonifikoni krahët, të rrisni forcën ose të përmirësoni gjendjen tuaj të përgjithshme fizike, shiritat e rezistencës mund t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja. Ju mund...Lexo më shumë -
Gjëra që duhen marrë në konsideratë kur blini shirita ndihmës
Pavarësisht emrit të tyre, shiritat ndihmës nuk janë për të gjithë. Disa njerëz nuk mund t'i përdorin për shkak të materialeve të tyre prej lateksi, dhe të tjerëve thjesht nuk u pëlqen pesha që kërkojnë. Sidoqoftë, ato mund të jenë mjaft të dobishme për njerëzit me lëvizshmëri të kufizuar. Nëse jeni duke kërkuar për më të mirën ...Lexo më shumë
