Pavarësisht emrit të tyre, grupet ndihmëse nuk janë për të gjithë.Disa njerëz nuk mund t'i përdorin ato për shkak të materialeve të tyre latex, dhe të tjerëve thjesht nuk u pëlqen pesha që kërkojnë.Sido që të jetë, ato mund të jenë mjaft të dobishme për njerëzit me lëvizshmëri të kufizuar.Nëse jeni duke kërkuar për opsionin më të mirë për ju, këtu janë disa gjëra për t'u marrë parasysh.Pavarësisht nëse keni nevojë për një brez ndihmës me tension të ulët ose një brez me tension të lartë, mund të gjeni një zgjidhje.
Pavarësisht emrit, grupet ndihmëse nuk janë krijuar për t'ju ndihmuar të bëni ndonjë gjë të bukur.Funksioni i tyre kryesor është të ofrojnë ndihmë të fortë në peshë.Një grup që është mjaft i gjatë për të mbajtur 125 paund mund të mos jetë i mjaftueshëm për atletët më të gjatë.Mbulesa filmike e grupeve mund të zhvishet me kalimin e kohës, por kjo nuk duhet të ndikojë në funksionalitetin e tyre.Atletët mund të kenë nevojë për një brez me shtrirje më të lartë për mbështetje të shtuar, dhe brezi duhet të jetë të paktën dy herë më i gjatë se sa filloni.
Shiritat ndihmës të tërheqjes mund të blihen në pako me pesë.Secili vjen me tregues të qartë të peshës dhe mund të përdoret veçmas ose në lidhje me shiritat e tjerë për të krijuar një rezistencë më të madhe.Ato janë bërë prej plastike të qëndrueshme dhe janë të pajtueshme si me ngritjen e fuqisë ashtu edhe me tërheqjet.Bandat vijnë me çanta magazinimi që t'i merrni kudo që të shkoni.Kur blini një brez asistues tërheqës, është e rëndësishme të zgjidhni atë që i përshtatet qëllimeve tuaja.
Një tjetër gjë e rëndësishme për t'u marrë parasysh është se sa elastik është brezi ndihmës.Sa më i mirë të jetë elasticiteti, aq më pak ka gjasa që të këputet dhe të këputet.Sigurohuni që të kontrolloni elasticitetin përpara se të blini, pasi këputja e shiritit mund të shkaktojë një goditje të keqe te atleti.Atletët me krahë më të gjatë do të zgjasin natyrshëm brezin dhe do të rrisin rezistencën e tij.Prandaj, merrni parasysh gjatësinë e grupit, si dhe numrin e përsëritjeve që do t'ju duhet të plotësoni përpara se të ndaloni me siguri përdorimin e tij.
Shiritat ndihmës të tërheqjes janë gjithashtu një mjet i shkëlqyeshëm për trajnerët dhe atletët profesionistë.Ata mund të përmirësojnë çdo rutinë stërvitjeje.Ato mund t'ju ndihmojnë të ndërtoni forcë dhe rezistencë, ndërsa ju ndihmojnë të qëndroni në formë të përsosur.Këto shirita stërvitjeje janë një shtesë e shkëlqyer për çantën tuaj të pajisjeve.Hidhini një sy këtyre llojeve të ndryshme të brezave ndihmës në mënyrë që të gjeni atë të përsosurin për ju.Ju do të gjeni një shumëllojshmëri stilesh dhe madhësish të ndryshme dhe patjetër do të jeni në gjendje të gjeni atë që i përshtatet nevojave tuaja.
Një ushtrim tjetër që përfshin shiritat ndihmës është ngritja e krahut.Filloni duke ngritur këmbën e djathtë anash dhe duke e tërhequr përsëri brenda. Më pas, duke përdorur shiritin, tërhiqni krahët lart si krahë dhe kthejini në pozicionin e tyre fillestar.Ndërsa krahu juaj ngrihet, ju po punoni gjithashtu me muskujt e këmbëve që ju stabilizojnë ndërsa qëndroni në këmbë.Këta muskuj përfshijnë gluteus medius.Ju mund të kryeni ngritjen e krahut me shiritat tuaj ndihmës për të njëjtat rezultate.
Përveç tërheqjeve, këto shirita mund të ndihmojnë edhe me ushtrime të tjera.Tërheqjet mund të jenë më të lehta për njerëzit që luftojnë me këtë ushtrim.Për t'i përdorur ato për tërheqje, mund ta lidhni brezin rreth një shiriti.Më pas, vendosni këmbën ose gjurin në brez dhe tërhiqeni lart duke përdorur shiritin.Filloni fillimisht me një brez më të trashë dhe gradualisht rrisni trashësinë ndërsa bëheni më të fortë.Me ndihmën e brezave ndihmës, do të jeni në gjendje të kryeni tërheqje me më shumë fuqi dhe forcë.
Koha e postimit: Qershor-06-2022