-
Hyrje në përdorimet e ndryshme të 3 llojeve të brezave të rezistencës
Ndryshe nga pajisjet tradicionale të stërvitjes me peshë, brezat e rezistencës nuk e ngarkojnë trupin në të njëjtën mënyrë.Para shtrirjes, brezat e rezistencës krijojnë shumë pak rezistencë.Përveç kësaj, rezistenca ndryshon në të gjithë gamën e lëvizjes - aq më e madhe është shtrirja brenda...Lexo më shumë -
Cili është qëllimi i përdorimit të shiritave të ijeve për ushtrimet e mbledhjes?
Mund të zbulojmë se shumë njerëz zakonisht lidhin një brez rreth këmbëve të tyre kur bëjnë squats.A keni pyetur ndonjëherë veten pse squatting-u bëhet me shirita në këmbët tuaja?Është për të rritur rezistencën apo për të trajnuar muskujt e këmbëve?Në vijim përmes një sërë përmbajtjesh për ta shpjeguar atë!...Lexo më shumë -
Cila është më e mirë, brezat me rreth kofsh prej pëlhure apo latex?
Shiritat rreth ijeve në treg ndahen përgjithësisht në dy lloje: breza rrethi prej pëlhure dhe breza rrethi latex.Shiritat prej pëlhure janë bërë prej pambuku poliestër dhe mëndafshi latex.Shiritat e rrethit të lateksit janë bërë nga lateksi natyral.Pra, çfarë lloj materiali duhet të zgjidhni?Le të...Lexo më shumë -
Çfarë duhet të dini për shiritat e hipit?
Shiritat kinezë të ijeve janë provuar të jenë efektive në formësimin e ijeve dhe këmbëve dhe mund të zgjasin një kohë të gjatë.Edhe pse disa njerëz mund të mbështeten në shiritat e rezistencës për ushtrimet e sipërme dhe të poshtme të trupit.Sidoqoftë, shiritat e hipit sigurojnë më shumë kapje dhe rehati sesa shiritat tradicionalë të rezistencës...Lexo më shumë -
8 ushtrime të brezit të kofshës për të punuar me zorrët tuaja
Përdorimi i ushtrimeve me shirit porcelani për të mbajtur shpinën tuaj të shtrënguar dhe të tonifikuar.Ndihmon gjithashtu për të mbrojtur pjesën e poshtme të shpinës dhe për të zhvilluar qëndrimin e duhur të trupit.Ne kemi përmbledhur 8 ushtrimet më të mira të brezit të ijeve për ju.Nëse doni të shihni rezultate reale, të prekshme, plotësoni 2-3 stërvitje glute për ne...Lexo më shumë -
Disa këshilla për ju se si të përdorni rrotën e barkut
Rrota e barkut, e cila mbulon një zonë të vogël, është relativisht e lehtë për t'u mbajtur.Është e ngjashme me mullirin e mjekësisë që përdorej në kohët e lashta.Ka një rrotë në mes për t'u rrotulluar lirshëm, pranë dy dorezave, e lehtë për t'u mbajtur për mbështetje.Tani është një pjesë e abuzimit të vogël të barkut...Lexo më shumë -
Si të zgjidhni çanta gjumi për kampe në natyrë
Çanta e gjumit është një nga pajisjet thelbësore për udhëtarët në natyrë.Një çantë gjumi e mirë mund të sigurojë një mjedis të ngrohtë dhe të rehatshëm gjumi për kampistët në vendlindje.Ju jep një shërim të shpejtë.Përveç kësaj, çanta e gjumit është edhe “krevati celular” më i mirë...Lexo më shumë -
Si të zgjidhni një tendë kampingu në natyrë
Me ritmin e shpejtë të jetës urbane, shumë njerëzve u pëlqen të kampojnë jashtë.Qofshin kampingu RV, apo entuziastët e ecjes në natyrë, tendat janë pajisjet e tyre thelbësore.Por kur vjen koha për të blerë një tendë, do të gjeni të gjitha llojet e tendave të jashtme në treg. Është ...Lexo më shumë -
Si të dalloni tubin latex dhe tubin silikoni?
Kohët e fundit, pashë se si faqet e internetit të disa miqve bëjnë dallimin midis tubit silikoni dhe tubit latex.Sot, redaktori postoi këtë artikull.Shpresoj se të gjithë do ta dinë se cili është tub silikoni dhe cili është tub latex kur të kërkojë tuba në të ardhmen.Le t'i hedhim një sy së bashku ...Lexo më shumë -
5 ushtrimet më të mira shtrënguese pas stërvitjes për të relaksuar muskujt tuaj të shtrënguar
Stretching është filli i botës së ushtrimeve: ju e dini se duhet ta bëni atë, por sa e lehtë është ta anashkaloni atë?Shtrirja pas një stërvitje është veçanërisht e lehtë për t'u lehtësuar - ju keni investuar tashmë kohë në stërvitje, kështu që është më e lehtë të hiqni dorë kur stërvitja të përfundojë.Si...Lexo më shumë -
Si të rimbushni ujin në mënyrë korrekte për fitnes, duke përfshirë numrin dhe sasinë e ujit të pijshëm, a keni ndonjë plan?
Gjatë procesit të fitnesit, sasia e djersës u rrit ndjeshëm, veçanërisht në verën e nxehtë.Disa njerëz mendojnë se sa më shumë djersitni, aq më shumë yndyrë humbni.Në fakt, fokusi i djersës është t'ju ndihmojë të rregulloni problemet fizike, kështu që shumë djersitje duhet...Lexo më shumë -
Si fitnesi ndihmon shëndetin mendor
Aktualisht, fitnesi kombëtar i vendit tonë është bërë gjithashtu një fushë kërkimore e nxehtë dhe marrëdhënia midis ushtrimeve të fitnesit dhe shëndetit mendor gjithashtu ka marrë një vëmendje të gjerë.Megjithatë, kërkimi i vendit tonë në këtë fushë sapo ka filluar.Për shkak të mungesës...Lexo më shumë
