-
Si e përdorni shiritin e tubit të rezistencës me doreza?
Vendosni një brez tubi rezistence me doreza në diçka të sigurt pas jush. Kapeni pas secilës dorezë dhe mbajini krahët drejt në formë T-je, me pëllëmbët përpara. Qëndroni me njërën këmbë rreth 30 cm përpara tjetrës në mënyrë që qëndrimi juaj të jetë i lëkundur. Qëndroni mjaftueshëm përpara sa...Lexo më shumë -
Si të përdorni një ushtrim me shirit për të forcuar krahët dhe shpatullat tuaja
Ju mund të kryeni lloje të ndryshme ushtrimesh me shirit rezistence në shtëpi. Ushtrime rezistence me shirit Këto stërvitje mund të kryhen në të gjithë trupin ose të përqendrohen në pjesë të caktuara të trupit. Niveli i rezistencës së shiritit do të përcaktojë numrin e përsëritjeve dhe raundeve që do të bëni...Lexo më shumë -
Si të përdorni shirita rezistence për gluteus për të stërvitur muskujt e gluteusit
Mund të përdorni shirita rezistence për të stërvitur muskujt e vitheve. Shirita rezistence për vithet Ka disa lloje për të zgjedhur. Një nga më të njohurit është shiriti me figurën tetë, i cili ka formën e një "tetësheje". Këta shirita janë më fleksibël dhe elastikë sesa shiritat me lak dhe janë ...Lexo më shumë -
Pse të blini një dyshek joge të printuar?
Nëse ju pëlqen pamja e një dysheku joge të printuar, pse të mos provoni një me një dizajn që ju pëlqen? Ka shumë mundësi në dispozicion, duke përfshirë pllaka të ndërthurura për një pamje si enigmë. dyshek joge i printuar Dhe nëse nuk mund të vendosni se cilin stil dëshironi, merrni në konsideratë blerjen e një dysheku joge me krehër...Lexo më shumë -
Si të përdorni shirita rezistence të personalizuar për të promovuar biznesin tuaj të fitnesit
Kur keni një biznes që është në industrinë e fitnesit, shiritat e rezistencës të personalizuar janë një dhuratë perfekte promovuese. Mund t'i krijoni në çdo madhësi dhe ngjyrë, dhe madje mund t'u shtoni një dorezë për një pamje të personalizuar. Shiritat e rezistencës janë zakonisht 9.5" të lartë dhe 2" të gjerë,...Lexo më shumë -
Shiritat më të mirë të rezistencës për qëllime të ndryshme
Nëse doni të bëheni në formë dhe të tonifikoheni, shiritat e rezistencës janë mjeti perfekt për ushtrime që duhet t'i keni në dispozicion. shiritat më të mirë të rezistencës Nëse doni të tonifikoni krahët, të rrisni forcën ose të përmirësoni gjendjen tuaj të përgjithshme fizike, shiritat e rezistencës mund t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja. Ju mund...Lexo më shumë -
Gjëra që duhen marrë në konsideratë kur blini shirita ndihmës
Pavarësisht emrit të tyre, shiritat ndihmës nuk janë për të gjithë. Disa njerëz nuk mund t'i përdorin për shkak të materialeve të tyre prej lateksi, dhe të tjerëve thjesht nuk u pëlqen pesha që kërkojnë. Sidoqoftë, ato mund të jenë mjaft të dobishme për njerëzit me lëvizshmëri të kufizuar. Nëse jeni duke kërkuar për më të mirën ...Lexo më shumë -
Shirita Rezistence për Ushtrime për Pjesën e Sipërme të Kraharorit
Shiritat e rezistencës janë të shkëlqyeshëm për të punuar muskujt e sipërm të gjoksit. modeli i shiritave të rezistencës Për të filluar, qëndroni me këmbët hapur sa gjerësia e vitheve dhe kapni njërën anë të shiritit të rezistencës. Përkulni krahun e majtë dhe sillni anën tjetër në shpatullën tuaj të djathtë. Përsëriteni në anën tjetër. ...Lexo më shumë -
Si të bëni një tërheqje lart
Për të mësuar se si të bëni një tërheqje, filloni duke u varur nga një shufër. tërheqje Angazhoni muskujt e mesit të sipërm të shpinës dhe ngrini shpatullat drejt shtyllës kurrizore. Mos harroni t'i mbani krahët drejt gjatë gjithë lëvizjes. Çelësi është të ruani formën dhe kontrollin e duhur të lëvizjes suaj ...Lexo më shumë -
Dyshekët më të mirë të fitnesit
Ka shumë mundësi në dispozicion kur kërkoni një dyshek fitnesi. Mund të zgjidhni nga dyshekët e jogas ose Pilates, pajisjet e palestrës ose pesha të lira. Një dyshek i trashë dhe i dendur mund të jetë i rëndë dhe është i vështirë për t'u mbështjellë. Për një hapësirë më të vogël, merrni në konsideratë blerjen e një dysheku të hollë me peshë minimale...Lexo më shumë -
Një udhëzues i shpejtë për brezin e fuqisë
Shiriti Power Band është një mjet i shkëlqyer stërvitjeje për një sërë aplikimesh, duke përfshirë shtrirjen, rehabilitimin, ndërtimin e trupit dhe madje edhe tërheqjet. Rezistenca e ofruar nga shiriti Power Band ju lejon të ndryshoni intensitetin dhe të përforconi modelet e duhura të lëvizjes gjatë kryerjes së ushtrimeve tuaja...Lexo më shumë -
Si të stërviteni me një tub rezistence
Me siguri keni menduar se si të stërviteni me një tub rezistence. tub rezistence stërvitjeje Ja disa këshilla për t'ju ndihmuar të përfitoni sa më shumë nga kjo pajisje. Kur të jeni gati të blini një tub rezistence, mos harroni t'i lexoni me kujdes udhëzimet dhe të dini përfitimet e përdorimit të...Lexo më shumë
