-
Si të përdorni jastëkun e jogës
Mbështetni uljen e thjeshtë Edhe pse kjo pozë quhet ulje e thjeshtë, nuk është e lehtë për shumë njerëz me trupa të ngurtë. Nëse e bëni për një kohë të gjatë, do të jetë shumë e lodhshme, prandaj përdorni një jastëk! Si ta përdorni: -Uluni në një jastëk me këmbët e kryqëzuara natyrshëm. -Gjunjët janë mbi ...Lexo më shumë -
Si ta rimbushni ujin në mënyrë korrekte për fitnes, duke përfshirë sasinë dhe sasinë e ujit të pijshëm, a keni ndonjë plan?
Gjatë procesit të fitnesit, sasia e djersitjes u rrit ndjeshëm, veçanërisht në verën e nxehtë. Disa njerëz mendojnë se sa më shumë djersitni, aq më shumë yndyrë humbni. Në fakt, djersitja ka për qëllim t'ju ndihmojë të rregulloni problemet fizike, kështu që shumë djersitje duhet...Lexo më shumë -
Si ta përdorni rripin e stërvitjes TRX? Çfarë muskujsh mund të ushtroheni? Përdorimi i tij është përtej imagjinatës suaj.
Shpesh shohim një brez elastik të varur në palestër. Ky është trx-i i përmendur në titullin tonë, por jo shumë njerëz dinë ta përdorin këtë brez elastik për stërvitje. Në fakt, ai ka shumë funksione. Le të analizojmë disa në detaje. 1. Shtytje gjoksi TRX Së pari përgatitni qëndrimin. Ne bëjmë...Lexo më shumë -
Si ndihmon fitnesi shëndetin mendor
Aktualisht, fitnesi kombëtar i vendit tonë është bërë gjithashtu një fushë e nxehtë kërkimore, dhe marrëdhënia midis ushtrimeve të fitnesit dhe shëndetit mendor ka marrë gjithashtu vëmendje të gjerë. Megjithatë, kërkimet në vendin tonë në këtë fushë sapo kanë filluar. Për shkak të mungesës...Lexo më shumë -
Cila është zgjedhja për shtangat, do ta kuptoni pasi të lexoni këtë artikull
Shtangat, si pajisjet më të njohura të fitnesit, luajnë një rol të rëndësishëm në formësimin, humbjen e peshës dhe shtimin e masës muskulore. Nuk kufizohen nga vendi i aktivitetit, janë të lehta për t’u përdorur, pavarësisht nga turma, mund të skalitin çdo muskul në trup dhe bëhen zgjedhja e parë për shumicën e...Lexo më shumë -
Cili është ndryshimi midis stërvitjes në shtëpi dhe asaj në palestër?
Në ditët e sotme, njerëzit në përgjithësi kanë dy mundësi për t'u stërvitur. Njëra është të shkojnë në palestër për t'u ushtruar dhe tjetra është të ushtrohen në shtëpi. Në fakt, këto dy metoda fitnesi kanë avantazhet e tyre dhe shumë njerëz debatojnë rreth efekteve të të dyjave në fitnes. Pra, a...Lexo më shumë -
A e dini se çfarë përvojash të ndryshme mund t'ju sjellë joga?
A je ndjerë ndonjëherë i ndarë dhe i shkëputur nga trupi dhe mendja jote? Kjo është një ndjenjë shumë normale, veçanërisht nëse ndihesh i pasigurt, jashtë kontrollit ose i izoluar, dhe viti i kaluar nuk më ndihmoi vërtet. Dua vërtet të shfaqem në mendjen time dhe të ndiej lidhjen me ...Lexo më shumë -
Cila është më e mirë, shiriti i rezistencës prej lateksi apo shiriti i rezistencës prej TPE?
Shumë përdorues zgjedhin shirita sipas qëllimit: të lehtë për rehabilitim dhe lëvizshmëri, mesatar për punë të plotë të trupit dhe të rëndë për lëvizje të fuqishme. Për t'ju ndihmuar në zgjedhjen me mençuri, seksionet e mëposhtme diskutojnë llojet, nivelet e tensionit, sigurinë dhe mirëmbajtjen. ✅ Çfarë ...Lexo më shumë -
Ekspozita e Sporteve Kineze 2021 (e 39-ta) hapet me madhështi në Shangai
Më 19 maj, u hap me madhështi Ekspozita Ndërkombëtare e Mallrave Sportive të Kinës 2021 (e 39-ta) (në tekstin e mëtejmë Ekspozita e Sporteve 2021) në Qendrën Kombëtare të Konventave dhe Ekspozitave (Shanghai). Ekspozita e Sporteve të Kinës 2021 është e ndarë në tre zona ekspozimi me tema...Lexo më shumë -
Cilat janë efektet e Hula Hoop në nxitjen e humbjes së peshës?
Një hula hoop ka një diametër prej afërsisht 70–100 cm (28–40 inç), i cili rrotullohet rreth belit, gjymtyrëve ose qafës për lojë, vallëzim dhe ushtrime. Për të zgjedhur me mençuri, kombinoni madhësinë dhe peshën e hula hoopit me shtatin, ekspertizën dhe objektivat tuaja. Seksionet udhëzuese të hula hoopit më poshtë...Lexo më shumë -
Si të zgjidhni një litar kërcimi që ju përshtatet
Ky artikull do të shpjegojë tre pikat kryesore të litarëve të ndryshëm të kërcimit, avantazhet dhe disavantazhet e tyre, si dhe zbatimin e tyre në publik. Cilat janë ndryshimet e dukshme midis litarëve të ndryshëm të kërcimit. 1: Materiale të ndryshme të litarëve Zakonisht ka litarë pambuku...Lexo më shumë -
Cili lloj tubi uji për kopshtin është më i mirë
Qoftë për ujitje lulesh, larje makinash apo pastrim tarracash, asnjë tub kopshti nuk është më i lehtë për t’u përdorur sesa një tub i zgjerueshëm. Tubi më i mirë i zgjerueshëm i kopshtit është bërë nga aksesorë të qëndrueshëm prej bronzi dhe material lateksi të brendshëm më të trashë për të parandaluar rrjedhjet. Krahasuar me tubin tradicional...Lexo më shumë
