Ky artikull do të shpjegojë tre pikat e litarëve të ndryshëm të kapërcimit, avantazhet dhe disavantazhet e tyre dhe zbatimin e tyre në turmë.
Cilat janë ndryshimet e dukshme midis litarëve të ndryshëm të kapërcimit.
1: Materiale të ndryshme litari
Zakonisht ka litarë pambuku, litarë pvc (plastikë) (dhe ka shumë ndarje në këtë material), litarë me pllaka (litarët e pllakave nuk janë prej bambuje, por bëhen në seksione si nyje bambuje), litarë teli çeliku .
2: Dallimi në dorezë
Disa nga dorezat e litarit janë doreza të vogla, disa janë doreza të trasha dhe sfungjeri, disa janë doreza numërimi dhe disa nuk kanë doreza (litar i thjeshtë).
3: Pesha e litarit është e ndryshme
Zakonisht kemi litarë të lehtë dhe litarë të rëndë.Litari i përgjithshëm i kapërcimit peshon rreth 80 deri në 120 gram.Më pak se 80 gramë është shumë e lehtë, rreth 200 gramë, apo edhe më shumë se 400 gramë mund të quhet litar i rëndë.
4: "Kushteti është i ndryshëm" midis dorezës dhe litarit.
Për shembull, litari i pambukut nuk ka rrotullimin e dorezës dhe është më e lehtë të ngatërrohet së bashku.Disa janë me rrotullim, shumica prej të cilave janë rrotullim të lëvizshëm.
Një hyrje në litarë të ndryshëm kapërcimi.
1: Litar pambuku (vetëm një litar)
Veçoritë: Litar i thjeshtë pambuku, për shkak se është i lirë dhe nuk dhemb kur godet trupin, përdoret shpesh në klasën e edukimit fizik të nxënësve të shkollave fillore.
Disavantazhet: Vetëm për shkak se është një litar pambuku i pastër, nuk ka rrotullim "mbajtëse", kështu që nyjëzohet shumë lehtë, pak më shpejt, nyjëzohet lehtë, gjë që do të bëjë që litari i kapërcimit të ndërpritet.Për më tepër, ne i kushtojmë vëmendje ndjesisë së inercisë së lëkundjes së litarit, kështu që ky lloj litari nuk është i lehtë për t'u kërcyer.
Njerëz të zbatueshëm: Në fakt, nga këndvështrimi i të mësuarit të kërcimit me litar, nuk mendoj se është i përshtatshëm për askënd, por për disa fëmijë që sapo kanë filluar të mësojnë kërcimin me litar, mund të përdoret sepse është e vështirë të kërcesh shumë. në fillim, dhe është e vështirë të godasësh trupin.Ajo dhemb dhe mund të përdoret.
2: Numëroni litarët e kapërcimit:
Veçoritë: Funksioni i jashtëzakonshëm i këtij lloji litari kapërcimi është i vetëkuptueshëm.Ka një funksion numërimi, i cili mund të zgjidhet në rastin e provimeve sportive ose dëshironi të dini sa kërcime në minutë.
Shënim: Ka shumë lloje litarësh për këtë lloj numërimi, materiali i litarit dhe materiali i dorezës janë të ndryshëm dhe pesha e litarit është gjithashtu e ndryshme.Pra, kur blini, mund ta blini atë sipas karakteristikave të ndryshme.
Njerëz të aplikueshëm: Që nxënësit e shkollave fillore dhe të mesme të numërojnë lehtësisht, mund të përdorni këtë lloj litari kapërcimi, por ka shumë lloje të këtij lloji litari kapërcimi dhe ju mund të zgjidhni një më të mirë.
3: litar kapërcimi pvc me dorezë të vogël
Karakteristikat: Ky lloj litari për kapërcim përdoret zakonisht në kërcime në gara ose në kërcime në boks.Për shkak të peshës së duhur, litari ka inerci më të mirë të lëkundjes.Çmimi është gjithashtu relativisht i moderuar, zakonisht midis 18-50.Për shkak të materialeve të ndryshme të ndarjes, çmimi është gjithashtu i ndryshëm.
Personat e aplikueshëm: Mund të thuhet se ky lloj litari kapërcimi është i përshtatshëm për shumicën e njerëzve.Për nxënësit e shkollave fillore dhe të mesme që duan të përmirësojnë më mirë aftësinë e tyre të kapërcimit, ata mund të zgjedhin një peshë prej 80-100 gram.Të rriturit që kanë aftësi të caktuara kapërcimi dhe duan të kërcejnë më shpejt dhe më mirë, mund të zgjedhin këtë lloj litari.
4: Litar teli
Karakteristikat: Litari i telit prej çeliku karakterizohet nga një tel çeliku brenda dhe një mbështjellës plastik nga jashtë.Ky lloj përdoret përgjithësisht edhe për kërcime në gara, por është gjithashtu shumë e dhimbshme të godasësh trupin.
Personat e aplikueshëm: Ju mund ta përdorni këtë lloj litari kapërcimi nëse dëshironi të përmirësoni shpejtësinë e kapërcimit të litarit ose të praktikoni litarin e kapërcimit në boks.
5: Litar bambu
Karakteristikat: Siç tregohet në foton e mësipërme, shumica e litarëve të kapërcimit të bambusë janë bashkuar një nga një, dhe ngjyrat janë të ndritshme.Është e zakonshme në garat e bukura të kapërcimit me litar.Për shkak të karakteristikave të tij, nuk mund të përdoret për kapërcim me shpejtësi të lartë, dhe është e lehtë për t'u thyer ose thyer.
Njerëz të aplikueshëm: njerëz që duan të mësojnë kapërcimin e zbukuruar me litar.
6: Litar i rëndë
Karakteristikat: Litari i rëndë është një litar i njohur për kapërcim kohët e fundit.Si litari ashtu edhe doreza janë të rënda, dhe ato përdoren zakonisht në boks, Sanda, Muay Thai dhe atletë të tjerë për të praktikuar litarin.Ky lloj kapërcimi me litar është në fakt i vështirë për të kërcyer shpejt, dhe për të luajtur disa lëvizje fantastike (arsyeja është se është shumë e rëndë, më e rëndësishmja është se nëse lëvizja është e gabuar, do të jetë shumë e dhimbshme të godasësh trupin).Por është shumë i mirë për ushtrimet e qëndrueshmërisë muskulare.
Turma e aplikueshme: Nxënës të boksit, Sanda, Muay Thai.Ka një lloj tjetër njerëzish që janë fizikisht të aftë dhe duan të humbin peshë, sepse ky lloj litari kapërcehet 100 herë sesa kërcimi i zakonshëm i litarit 100 herë, i cili harxhon më shumë energji dhe harxhon më shumë energji.Nëse nuk mund të kërceni më gjatë, pse të mos lejoni veten të konsumoni më shumë energji sa herë që kaloni litarin.
Së fundi, përmblidhni opsionet e rekomanduara të kapërcimit:
Litar pambuku: Mund të përdoret për ndriçimin e fëmijëve që kërcejnë litarin në fillim.
Litar kapërcimi me dorezë të vogël dhe litar teli çeliku: Për të rriturit dhe fëmijët që kanë një aftësi të caktuar kapërcimi dhe duan të përmirësojnë performancën e tyre, ata mund të zgjedhin dhe ky lloj litari është më i mirë për të kërcyer.Për njerëzit që duan të mësojnë litar kërcimi mund të zgjedhin edhe këtë lloj litari.
Litar bambu: njerëz që duan të mësojnë kapërcimin e zbukuruar me litar.
Litari i rëndë: Për shkak se baza e peshës është shumë e madhe, kapërcimi afatgjatë mund të bëjë shumë presion në nyjen e gjurit, atëherë ne mund të zgjedhim këtë lloj litari kapërcimi, në mënyrë që të konsumoni më shumë energji sa herë që kërceni.Për boks, Sanda dhe Muay Thai për të praktikuar qëndrueshmërinë e muskujve, mund ta përdorni këtë klasë.
Sot, unë do të tregoj shkurtimisht për ndarjen dhe përzgjedhjen e litarëve të ndryshëm të kapërcimit.Shpresoj se do të jetë e dobishme për të gjithë kur zgjedhin litarët e kapërcimit.Mirë se vini për të pëlqyer, shënuar, përcjellë dhe komentuar.
Koha e postimit: Maj-10-2021