Ky artikull do të shpjegojë tre pikat e ndryshme të litarëve të kërcimit, avantazhet dhe disavantazhet e tyre, si dhe zbatimin e tyre në turmë.
Cilat janë ndryshimet e dukshme midis litarëve të ndryshëm të kërcimit.
1: Materiale të ndryshme litari
Zakonisht ka litarë pambuku, litarë PVC (plastikë) (dhe ky material ka shumë ndarje), litarë me fije metalike (litarët me fije metalike nuk janë bërë prej bambuje, por janë bërë në seksione si nyje bambuje), litarë prej teli çeliku.
2: Dallimi në dorezë
Disa nga dorezat e litarit janë doreza të vogla, disa janë doreza të trasha dhe prej sfungjeri, disa janë doreza numërimi dhe disa nuk kanë doreza (një litar i thjeshtë).
3: Pesha e litarit është e ndryshme
Zakonisht kemi litarë të lehtë dhe të rëndë. Litari i zakonshëm i kërcimit peshon rreth 80 deri në 120 gramë. Më pak se 80 gramë është shumë i lehtë, rreth 200 gramë, ose edhe më shumë se 400 gramë mund të quhet litar i rëndë.
4: "Kushineta është e ndryshme" midis dorezës dhe litarit.
Për shembull, litari i pambukut nuk ka rrotullimin e dorezës dhe është më i lehtë për t'u ngatërruar së bashku. Disa kanë rrotullim mbajtës, shumica e të cilave janë rrotullim i lëvizshëm.
Një hyrje në litarë të ndryshëm për kërcim.
1: Litar pambuku (vetëm një litar)
Karakteristikat: Një litar i thjeshtë pambuku, për shkak se është i lirë dhe nuk dhemb kur godet trupin, përdoret shpesh në orën e edukimit fizik të nxënësve të shkollës fillore.
Disavantazhet: Vetëm për shkak se është një litar i pastër pambuku, nuk ka rrotullim "mbajtës", kështu që është shumë e lehtë për t'u lidhur, pak më shpejt, është e lehtë për t'u lidhur, gjë që do të shkaktojë ndërprerjen e litarit të kërcimit. Për më tepër, ne i kushtojmë vëmendje ndjesisë së inercisë së lëkundjes së litarit, kështu që ky lloj litari nuk është i lehtë për t'u kërcyer.
Personat e zbatueshëm: Në fakt, nga perspektiva e të mësuarit të kërcimit në litar, nuk mendoj se është i përshtatshëm për këdo, por për disa fëmijë që sapo kanë filluar të mësojnë kërcimin në litar, mund të përdoret sepse është e vështirë të kërcesh shumë në fillim dhe është e vështirë të godasësh trupin. Dhimb dhe mund të përdoret.
2: Numëroni litarët e kërcimit:
Karakteristikat: Funksioni i jashtëzakonshëm i këtij lloj litari kërcimi është i qartë. Ai ka një funksion numërimi, i cili mund të zgjidhet në rastin e provimeve sportive ose nëse dëshironi të dini sa kërcime në minutë.
Shënim: Ekzistojnë shumë lloje litarësh për këtë lloj numërimi, materiali i litarit dhe materiali i dorezës janë të ndryshëm, dhe pesha e litarit është gjithashtu e ndryshme. Pra, kur blini, mund ta blini sipas karakteristikave të ndryshme.
Personat e zbatueshëm: Që nxënësit e shkollave fillore dhe të mesme të numërojnë në mënyrë të përshtatshme, mund të përdorni këtë lloj litari, por ka shumë lloje të këtij lloji litari dhe mund të zgjidhni një më të mirë.
3: litar kërcimi prej PVC-je me dorezë të vogël
Karakteristikat: Ky lloj litari përdoret zakonisht në gara me kërcim ose në boks. Për shkak të peshës së duhur, litari ka inerci më të mirë lëkundjeje. Çmimi është gjithashtu relativisht i moderuar, zakonisht midis 18-50. Për shkak të materialeve të ndryshme të ndarjes, çmimi është gjithashtu i ndryshëm.
Personat e përshtatshëm: Mund të thuhet se ky lloj litari është i përshtatshëm për shumicën e njerëzve. Për nxënësit e shkollave fillore dhe të mesme që duan të përmirësojnë më mirë aftësinë e tyre në kërcim, mund të zgjedhin një peshë prej 80-100 gramësh. Të rriturit që kanë një aftësi të caktuar në kërcim dhe duan të kërcejnë më shpejt dhe më mirë mund të zgjedhin këtë lloj litari.
4: Litar teli
Karakteristikat: Litari prej teli çeliku karakterizohet nga një tel çeliku brenda dhe një mbështjellës plastik në pjesën e jashtme. Ky lloj përdoret përgjithësisht edhe për kërcim në gara, por është gjithashtu shumë i dhimbshëm nëse goditet në trup.
Personat e zbatueshëm: Mund ta përdorni këtë lloj litari nëse doni të përmirësoni shpejtësinë e tij ose të praktikoni litarin e boksit.
5: Litar bambuje
Karakteristikat: Siç tregohet në figurën më sipër, shumica e litarëve të kërcimit prej bambuje janë të lidhur së bashku një nga një dhe ngjyrat janë të ndezura. Është i zakonshëm në garat e kërcimit me litarë të zbukuruar. Për shkak të karakteristikave të tij, nuk mund të përdoret për kërcim me shpejtësi të lartë dhe është i lehtë për t'u thyer ose për t'u thyer.
Njerëz të zbatueshëm: njerëz që duan të mësojnë kërcim në litar të zbukuruar.
6: Litar i rëndë
Karakteristikat: Litari i rëndë është një litar i popullarizuar kohët e fundit. Si litari ashtu edhe doreza janë të rënda dhe përdoren zakonisht në boks, Sanda, Muay Thai dhe atletë të tjerë për të praktikuar litarin. Ky lloj litari është në të vërtetë i vështirë për t'u kërcyer shpejt dhe për të luajtur disa lëvizje të sofistikuara (arsyeja është se është shumë i rëndë, më e rëndësishmja është se nëse lëvizja është e gabuar, do të jetë shumë e dhimbshme të godasësh trupin). Por është shumë i mirë për ushtrime muskulore të qëndrueshmërisë.
Grupi i përshtatshëm: Nxënës të boksit, sanda-s, Muay Thai. Ekziston një lloj tjetër njerëzish që janë fizikisht në formë dhe duan të humbin peshë, sepse ky lloj litari kërcen 100 herë sesa litari i zakonshëm që kërcen 100 herë, gjë që konsumon më shumë energji dhe energji. Nëse nuk mund të kërceni më gjatë, pse të mos e lini veten të konsumoni më shumë energji çdo herë që kërceni litar.
Së fundmi, përmbledhni opsionet e rekomanduara të anashkalimit:
Litar pambuku: Mund të përdoret për ndriçimin e fëmijëve që kërcejnë litar në fillim.
Litar kërcimi prej PVC-je me dorezë të vogël dhe litar teli çeliku: Për të rriturit dhe fëmijët që kanë një aftësi të caktuar kërcimi dhe duan të përmirësojnë performancën e tyre, ata mund të zgjedhin, dhe ky lloj litari është më i mirë për kërcim. Për njerëzit që duan të mësojnë boks, litari i kërcimit gjithashtu mund të zgjedhë këtë lloj litari.
Litar bambuje: njerëz që duan të mësojnë kërcim të litarit në mënyrë të sofistikuar.
Litar i rëndë: Meqenëse pesha bazë është shumë e madhe, kërcimi afatgjatë mund të ushtrojë shumë presion në nyjen e gjurit, atëherë mund të zgjedhim këtë lloj litari kërcimi, në mënyrë që të konsumoni më shumë energji çdo herë që kërceni. Për boks, Sanda dhe Muay Thai për të praktikuar qëndrueshmërinë muskulore, mund ta përdorni këtë klasë.
Sot, do të flas shkurtimisht për ndarjen dhe përzgjedhjen e litarëve të ndryshëm të kërcimit. Shpresoj se do t'u jetë e dobishme të gjithëve kur zgjedhin litarë. Mirë se vini të pëlqeni, të vendosni në faqeshënues, të transferoni dhe të komentoni.
Koha e postimit: 10 maj 2021