-
Shirita Rezistence për Ushtrime për Pjesën e Sipërme të Kraharorit
Shiritat e rezistencës janë të shkëlqyeshëm për të punuar muskujt e sipërm të gjoksit. modeli i shiritave të rezistencës Për të filluar, qëndroni me këmbët hapur sa gjerësia e vitheve dhe kapni njërën anë të shiritit të rezistencës. Përkulni krahun e majtë dhe sillni anën tjetër në shpatullën tuaj të djathtë. Përsëriteni në anën tjetër. ...Lexo më shumë -
Si të bëni një tërheqje lart
Për të mësuar se si të bëni një tërheqje, filloni duke u varur nga një shufër. tërheqje Angazhoni muskujt e mesit të sipërm të shpinës dhe ngrini shpatullat drejt shtyllës kurrizore. Mos harroni t'i mbani krahët drejt gjatë gjithë lëvizjes. Çelësi është të ruani formën dhe kontrollin e duhur të lëvizjes suaj ...Lexo më shumë -
Dyshekët më të mirë të fitnesit
Ka shumë mundësi në dispozicion kur kërkoni një dyshek fitnesi. Mund të zgjidhni nga dyshekët e jogas ose Pilates, pajisjet e palestrës ose pesha të lira. Një dyshek i trashë dhe i dendur mund të jetë i rëndë dhe është i vështirë për t'u mbështjellë. Për një hapësirë më të vogël, merrni në konsideratë blerjen e një dysheku të hollë me peshë minimale...Lexo më shumë -
Një udhëzues i shpejtë për brezin e fuqisë
Shiriti Power Band është një mjet i shkëlqyer stërvitjeje për një sërë aplikimesh, duke përfshirë shtrirjen, rehabilitimin, ndërtimin e trupit dhe madje edhe tërheqjet. Rezistenca e ofruar nga shiriti Power Band ju lejon të ndryshoni intensitetin dhe të përforconi modelet e duhura të lëvizjes gjatë kryerjes së ushtrimeve tuaja...Lexo më shumë -
Si të stërviteni me një tub rezistence
Me siguri keni menduar se si të stërviteni me një tub rezistence. tub rezistence stërvitjeje Ja disa këshilla për t'ju ndihmuar të përfitoni sa më shumë nga kjo pajisje. Kur të jeni gati të blini një tub rezistence, mos harroni t'i lexoni me kujdes udhëzimet dhe të dini përfitimet e përdorimit të...Lexo më shumë -
Pse shiritat e rezistencës së pëlhurës janë kaq të mirë
Shiritat rezistentë prej pëlhure janë një mjet i shkëlqyer ushtrimesh për të gjitha nivelet e fitnesit. Ato zakonisht nuk rrëshqasin dhe shtojnë rezistencë të shkëlqyer në ushtrimet e këmbëve. Ato janë pak më të shtrenjta se shiritat e gomës, por jo shumë. Shumica e shiritave rezistentë prej pëlhure kushtojnë midis 10 dollarëve në vit...Lexo më shumë -
Si të përfitoni sa më shumë nga një set rezistence
Seti i rezistencës me shirit është një investim i shkëlqyer për njerëzit që duan të ndërtojnë muskujt e tyre. Seti i rezistencës me shirita Pesha e secilit shirit është e rregullueshme, duke e bërë atë një zëvendësim ideal për peshat e lira. Pavarësisht nga niveli juaj i fitnesit, do të jeni në gjendje të tonifikoni gjoksin tuaj...Lexo më shumë -
Shirita Rezistence - Si t'i Përdorni Ato në mënyrë të Sigurt dhe Efektive
Shiritat e rezistencës janë shirita elastikë që përdoren për stërvitjen e forcës. Ato përdoren shpesh për terapi fizike, rehabilitim kardiak dhe rikuperim nga dëmtimet e muskujve. Duke rindërtuar ngadalë forcën, këto pajisje u mundësojnë individëve të shërohen nga sëmundjet dhe lëndimet...Lexo më shumë -
Ushtrime Fitnesi për Studentët
Shumë studentë të Princetonit kanë vështirësi me axhendat e tyre të ngjeshura dhe me gjetjen e kohës për të përfshirë ushtrimet fizike në jetën e tyre. Ushtrime fizike Me planifikim dhe disiplinë të duhur, ushtrimet fizike mund të sjellin dobi për mendjen dhe trupin tuaj dhe t'ju bëjnë më produktivë gjatë studimit. Amo...Lexo më shumë -
Cilësia e palestrës – Si të zgjidhni dyshemenë e palestrës
Një nga faktorët më të rëndësishëm në përcaktimin e cilësisë së një palestre është dyshemeja e saj. Cilësia e palestrës Dyshemeja juaj duhet të ofrojë kushtet e duhura për sportin tuaj të preferuar dhe ta bëjë atë të ndihet mikpritës dhe i rehatshëm për të gjithë përdoruesit. Një dysheme e mirë palestre ofron thithje goditjesh...Lexo më shumë -
Pajisje thelbësore për joga
Pjesa më e rëndësishme e pajisjeve të jogës është një dyshek joge. Mund të merrni një bllok shkumë ose druri për më pak se 10 dollarë. Disa njerëz preferojnë blloke tape ose druri për më shumë stabilitet. Ato me një bazë më të ngushtë mund të përdoren për poza ku të dy duart janë në tokë. Disa njerëz preferojnë ...Lexo më shumë -
Përfitimet e ushtrimeve në palestër për yoga
Një program ushtrimesh në palestër joge mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar në formë, por nuk është aq efektiv sa një program tradicional fitnesi. Ushtrime në palestër joge Një klasë joge nuk ka orar, por kërkon një nivel të caktuar të formës fizike. Duhet të jeni në gjendje t'i përkushtoheni një kohe specifike dhe...Lexo më shumë
