Pjesa më e rëndësishme epajisje jogaEshte njedyshek joga.Ju mund të merrni një bllok shkumë ose druri për nën 10 dollarë.Disa njerëz preferojnë tape ose blloqe druri për më shumë stabilitet.Ato me bazë më të ngushtë mund të përdoren për poza ku të dyja duart janë në tokë.Disa njerëz preferojnë një bllok më të gjerë për një praktikë më të mirë.Tëdyshek jogasiguron gjithashtu një sipërfaqe të qëndrueshme për pozat.Por nëse doni të provoni dorën tuaj në pozat në shtëpi, duhet të blini një bllok yoga me shkumë ose tape.
Disa mësues të jogës rekomandojnë gjithashtu përdorimin e një topi joga për poza të caktuara.Kjo do t'ju lejojë të zhyteni më thellë në një lugë, e cila do t'ju ndihmojë të lehtësoni presionin në gjunjë.Gjithashtu do t'ju ndihmojë të arrini një qëndrim më të rehatshëm ulur.Një tjetër pjesë thelbësore epajisje jogaështë topi i stërvitjes.Përdorimi i një topi ushtrimesh si karrige kërkon që ju të ekuilibroni mbi të, gjë që do të forcojë thelbin tuaj.Disa studio yoga kanë topa ose blloqe të disponueshme për qira.
Zgjedhja e njëdyshek jogaështë një hap i rëndësishëm për të arritur rezultate më të mira.Një shkumëdyshek jogaështë pajisja perfekte për stërvitje për ata që duan të zgjasin muskujt e tyre.Shkuma do të sigurojë amortizimin më të mirë për dyshemenë e fortë dhe do të sigurojë tërheqje për duart dhe këmbët.Megjithatë, shumica e studiove kanë dyshekë me qira, dhe ato mund të jenë shumë të shtrenjta.Edhe nëse vendosni të merrni me qira një nga një studio yoga, nuk mund të garantoni pastërtinë e saj.Është më mirë të blini një shkumëdyshek jogapër përdorim shtëpiak.
Një grup yoga mund të përdoret si një pjesë epajisje joga.Kjo pajisje do të trajnojë trupin për një sërë pozash sfiduese duke rritur fleksibilitetin dhe forcën e tij.Kur trupi juaj bëhet më fleksibël dhe më i fortë, ai do të jetë në gjendje të mbajë pozat më sfiduese për më gjatë.Prandaj, brezat e rezistencës do t'ju ndihmojnë të zhvilloni aftësitë tuaja për poza të vështira.Do të ndiheni më mirë dhe më në formë pas përdorimit të këtyre shiritave.Një brez cilësor i rezistencës është një investim i madh.
Rrota e jogës është një pjesë relativisht e repajisje joga.Ky mbështetës mund të përdoret për të ndihmuar në poza më të avancuara.Lëvizja e saj rrotulluese ndihmon në hapjen e pjesës së përparme të trupit dhe nxjerrjen e shtyllës kurrizore.Përveç kësaj, masazhon dhe shtrin të gjithë shpinën.Mund të përdoret gjithashtu për të përmirësuar ekuilibrin dhe për të ndihmuar me kthesat e pasme.Balancat e parakrahut janë gjithashtu të mundshme me përdorimin e një rrote joga.Për sa i përket brezave të rezistencës, ato mund të veprojnë si një lloj pajisje stërvitore.
Ndryshe nga pajisjet e tjera të fitnesit, blloqet e jogës dhe sende të tjera mund të përdoren sipajisje joga.Ato nuk duhet të jenë shumë të rënda ose shumë të vogla.Ju duhet të jeni në gjendje t'i ngrini ato me njërën dorë.Blloqet dhe sendet e tjera duhet gjithashtu të jenë të lehta për t'u kapur.Mund t'i përdorni si rekuizita në poza, nëse arrini të ruani ekuilibrin.Ju mund të praktikoni pozat në mur ose në palestër.Mund ta bëni sa më fleksibël që dëshironi.
Koha e postimit: Mar-07-2022