-
8 Ushtrime për shiritin e vitheve për të stërvitur vithet tuaja
Përdorimi i ushtrimeve me shirita kofshe prej porcelani do ta mbajë shpinën të tendosur dhe të tonifikuar. Gjithashtu ndihmon në mbrojtjen e pjesës së poshtme të shpinës dhe në zhvillimin e qëndrimit të duhur të trupit. Ne kemi mbledhur 8 ushtrimet më të mira me shirita kofshe për ju. Nëse doni të shihni rezultate të vërteta dhe të prekshme, kryeni 2-3 ushtrime për muskujt e vitheve çdo javë...Lexo më shumë -
Disa këshilla për ju se si të përdorni rrotën e barkut
Rrota e barkut, e cila mbulon një sipërfaqe të vogël, është relativisht e lehtë për t’u mbajtur. Është e ngjashme me mullirin e ilaçeve të përdorur në kohët e lashta. Ka një rrotë në mes për t’u rrotulluar lirisht, pranë dy dorezave, të lehta për t’u mbajtur për mbështetje. Tani është një copë e vogël mulliri për barkun...Lexo më shumë -
Si të zgjidhni çanta gjumi për kamping në natyrë
Çanta e gjumit është një nga pajisjet thelbësore për udhëtarët në natyrë. Një çantë e mirë gjumi mund të ofrojë një mjedis të ngrohtë dhe të rehatshëm gjumi për kampistët në natyrë. Ju jep një rikuperim të shpejtë. Përveç kësaj, çanta e gjumit është gjithashtu "shtrati celular" më i mirë...Lexo më shumë -
Si të zgjidhni një tendë kampingu në natyrë
Me ritmin e shpejtë të jetës urbane, shumë njerëz pëlqejnë të bëjnë kamping jashtë. Qofshin entuziastë të kampingut me RV apo të ecjes në natyrë, tendat janë pajisjet e tyre thelbësore. Por kur vjen koha për të blerë një tendë, do të gjeni të gjitha llojet e tendave të jashtme në treg. Është ...Lexo më shumë -
Si të dallojmë tubin e lateksit nga tubin e silikonit?
Kohët e fundit, pashë se si faqet e internetit të disa miqve bëjnë dallimin midis tubave të silikonit dhe tubave të lateksit. Sot, redaktori postoi këtë artikull. Shpresoj që të gjithë do ta dinë se cili është tub silikoni dhe cili është tub lateksi kur të kërkojnë tuba në të ardhmen. Le ta hedhim një vështrim së bashku...Lexo më shumë -
5 ushtrimet më të mira shtrirëse pas stërvitjes për të relaksuar muskujt e tendosur
Shtrirja është fija më e mirë e botës së ushtrimeve: e dini që duhet ta bëni, por sa e lehtë është ta anashkaloni? Shtrirja pas një stërvitjeje është veçanërisht e lehtë për t’u lehtësuar - ju tashmë keni investuar kohë në ushtrim, kështu që është më e lehtë të hiqni dorë kur ushtrimi të ketë mbaruar. Si...Lexo më shumë -
Si ta rimbushni ujin në mënyrë korrekte për fitnes, duke përfshirë sasinë dhe sasinë e ujit të pijshëm, a keni ndonjë plan?
Gjatë procesit të fitnesit, sasia e djersitjes u rrit ndjeshëm, veçanërisht në verën e nxehtë. Disa njerëz mendojnë se sa më shumë djersitni, aq më shumë yndyrë humbni. Në fakt, djersitja ka për qëllim t'ju ndihmojë të rregulloni problemet fizike, kështu që shumë djersitje duhet...Lexo më shumë -
Si ndihmon fitnesi shëndetin mendor
Aktualisht, fitnesi kombëtar i vendit tonë është bërë gjithashtu një fushë e nxehtë kërkimore, dhe marrëdhënia midis ushtrimeve të fitnesit dhe shëndetit mendor ka marrë gjithashtu vëmendje të gjerë. Megjithatë, kërkimet në vendin tonë në këtë fushë sapo kanë filluar. Për shkak të mungesës...Lexo më shumë -
Ekspozita e Sporteve Kineze 2021 (e 39-ta) hapet me madhështi në Shangai
Më 19 maj, u hap me madhështi Ekspozita Ndërkombëtare e Mallrave Sportive të Kinës 2021 (e 39-ta) (në tekstin e mëtejmë Ekspozita e Sporteve 2021) në Qendrën Kombëtare të Konventave dhe Ekspozitave (Shanghai). Ekspozita e Sporteve të Kinës 2021 është e ndarë në tre zona ekspozimi me tema...Lexo më shumë -
Si është e mundur që vetëm një brez i vogël rezistence t’i bëjë muskujt tuaj të qëndrojnë në gatishmëri si asnjë tjetër?
Seriozisht, stërvitja me shirita rezistence është treguar të jetë një "alternativë e realizueshme" ndaj ngritjes së peshave kur bëhet fjalë për aktivizimin e muskujve, sipas një studimi të kohëve të fundit të botuar në Journal of Human Kinetics. Autorët e studimit krahasuan aktivizimin e muskujve gjatë pjesës së sipërme të trupit...Lexo më shumë
