Seriozisht, stërvitja me shirita rezistence është treguar të jetë një "alternativë e realizueshme" ndaj ngritjes së peshave kur bëhet fjalë për aktivizimin e muskujve, sipas një studimi të kohëve të fundit të botuar në Journal of Human Kinetics. Autorët e studimit krahasuan aktivizimin e muskujve gjatë ushtrimeve të stërvitjes së forcës së trupit të sipërm me shirita rezistence kundrejt peshave të lira dhe zbuluan se rezultatet ishin shumë të ngjashme. Ata besojnë se paqëndrueshmëria e krijuar nga shiritat rezistence është ajo që bën që fibrat muskulore të aktivizohen edhe më shumë sesa me peshat e lira.
Plus, siç thekson trajnerja e çertifikuar Sarah Gawron: “Ato mund të përmirësojnë fleksibilitetin, lëvizshmërinë dhe forcën.” Dhe nuk duhet shumë kohë për të filluar të shihet ndryshimi. Pesë javë stërvitje me shirit rezistence ishin të mjaftueshme për të përmirësuar ndjeshëm fleksibilitetin e muskujve të kofshës së pasme dhe të pjesës së brendshme të kofshës tek subjektet që morën pjesë në një studim të ri të botuar në Journal of Sports Science & Medicine.
Këto janë të gjitha lajme të shkëlqyera, veçanërisht nëse po stërviteni në shtëpi, pasi shiritat e rezistencës janë relativisht të lirë dhe nuk zënë shumë hapësirë. Por, cilat ia vlejnë të blihen? Ne folëm me gjashtë trajnerë personalë më të mirë dhe shqyrtuam dhjetëra vlerësime nga përdorues super të apasionuar për t'ju sjellë këtë listë të shiritave më të mirë të rezistencës. Madje kemi shënuar se cilat janë ideale për cilat lloje ushtrimesh. Pra, kapuni dhe merrni ato ndërsa jeni ende në dispozicion.
Karakteristika superiore e brezit tonë të rezistencës
Shirita tërheqës të qëndrueshëm dhe cilësorë: Shiritat e rezistencës NQFITNESS janë bërë nga materiali natyral i lateksit, i cili është rezistent ndaj konsumimit dhe mund t'i rezistojë forcës ekstreme të tërheqjes. Mund të stërviteni pa u shqetësuar për grisje ose konsumim.
I shkëlqyer për shtrirje dhe rezistencë: Shiritat tanë të rezistencës janë të përshtatshëm për këdo që ka nevojë të shtrijë muskujt e lënduar pas një stërvitjeje dhe muskujt e ngurtësuar para stërvitjes. Mund t'i përdorni për t'u shtrirë para ngritjeve të peshave dhe uljeve.
Shirita Rezistence Shumëfunksionalë: Shiritat e rezistencës mund të përdoren për ushtrime të shumta, të tilla si stërvitje forcuese, tërheqje të asistuara, stërvitje tensioni në basketboll, ngrohje etj.
Perfekt për stërvitjen e fitnesit në shtëpi: Mund ta shtoni në palestrën tuaj. Do t'ju ndihmojë në tërheqjet JUAJA në shtëpi. Mund të përdoret në shumë mënyra të ndryshme. Mund t'i përdorni për ndihmë në tërheqje dhe ulje, shtrirje dhe madje edhe për shtimin e rezistencës në ulje-ngritje.
4 Nivele Shiritash Rezistence: Shiritat ndihmës për tërheqje lart vijnë në 4 nivele rezistence, dhe secila ngjyrë ka rezistencë dhe gjerësi të ndryshme për qëllime të ndryshme. Shirit i Kuq (15 – 35 lbs); Shirit i Zi (25 – 65 lbs); Shirit Vjollcë (35 – 85 lbs); Jeshile (50-125 lbs).
Koha e postimit: 03 qershor 2019