Seriozisht, trajnimi i brezit të rezistencës është treguar të jetë një "alternativë e mundshme" për ngritjen e peshave kur bëhet fjalë për aktivizimin e muskujve, sipas hulumtimit të fundit të botuar në Journal of Human Kinetics.Autorët e studimit krahasuan aktivizimin e muskujve gjatë stërvitjeve të forcës në pjesën e sipërme të trupit me brezat e rezistencës kundrejt peshave të lira dhe zbuluan se rezultatet ishin shumë të ngjashme.Ata besojnë se paqëndrueshmëria e krijuar nga brezat është ajo që bën që fibrat muskulore të ndezen edhe më shumë sesa me pesha të lira.
Plus, siç thekson trajnerja e certifikuar Sarah Gawron: "Ata mund të përmirësojnë fleksibilitetin, lëvizshmërinë dhe forcën."Dhe nuk duhet edhe aq shumë kohë për të filluar të shohësh ndryshimin.Pesë javë stërvitje me brez rezistencës ishin të mjaftueshme për të përmirësuar ndjeshëm fleksibilitetin e kërdhokullës dhe të brendshme të kofshës në subjektet që morën pjesë në një studim të ri të botuar në Journal of Sports Science & Medicine.
Të gjitha këto janë lajme të shkëlqyera, veçanërisht nëse jeni duke ushtruar në shtëpi pasi brezat e rezistencës janë relativisht të lira dhe nuk zënë shumë hapësirë.Por, cilat ia vlen të blihen?Ne folëm me gjashtë trajnerë personalë kryesorë dhe derdhëm mbi dhjetëra komente nga përdorues super të pasionuar për t'ju sjellë këtë listë të grupeve më të mira të rezistencës.Ne madje kemi shënuar se cilat janë ideale për cilat lloje ushtrimesh.Pra, kapeni atë dhe grumbullojini derisa të mundeni.
Karakteristika superiore e brezit tonë të rezistencës
Shirit tërheqës të qëndrueshëm dhe cilësor: Shiritat e rezistencës NQFITNESS janë bërë nga materiali natyral latex, i cili është rezistencë e fortë ndaj konsumit dhe mund të përballojë forcën tërheqëse ekstreme.Ju mund të stërviteni pa asnjë shqetësim për këputje ose konsum.
E shkëlqyeshme për shtrirjen dhe rezistencën: Shiritat tanë të rezistencës funksionojnë për këdo që ka nevojë t'i shtrijë ata muskuj të lënduar pas një stërvitjeje dhe ato të ngurtësuara para stërvitjes.Ju mund t'i përdorni ato për t'u shtrirë përpara ngritjes së vdekjes dhe squats.
Bandat e rezistencës shumëfunksionale: Shiritat e rezistencës mund të përdoren për ushtrime të shumta, të tilla si stërvitje forcash, tërheqje të asistuara, stërvitje me tension të basketbollit, ngrohje etj.
E përkryer për stërvitjen e fitnesit në shtëpi: Mund ta shtoni palestrën tuaj në shtëpi.Kjo do t'ju ndihmojë në tërheqjet në shtëpi.Mund të përdoret në shumë mënyra të ndryshme. Ju mund t'i përdorni ato për të ndihmuar në tërheqjen dhe zhytjen, shtrirjen dhe madje duke shtuar pak rezistencë ndaj squats.
4 Nivelet e brezave të rezistencës: brezat ndihmës të tërheqjes vijnë në 4 nivele rezistence dhe secila ngjyrë ka rezistencë dhe gjerësi të ndryshme për qëllime të ndryshme.Band i kuq (15 – 35 lbs) ;Band i zi (25 – 65 lbs);Banda vjollce (35 - 85 lbs); Jeshile (50-125 lbs) .
Koha e postimit: Qershor-03-2019