-
Aftësi të avancuara fitnesi: teknologjia e brezit elastik të pezullimit (TRX)
TRX do të thotë "ushtrim i rezistencës së trupit të plotë" dhe quhet gjithashtu "sistemi i stërvitjes me pezullim".Ajo u zhvillua nga ish SEAL-të e marinës amerikane.Për shkak të nevojës për të mbajtur një gjendje të mirë fizike në fushën e betejës, si dhe për t'u marrë me shumë emergjenca, pezullimi TRX...Lexo më shumë -
Cilat janë përfitimet e praktikimit të Pilates?
Si një metodë sportive që u shfaq në Evropë, Pilates është bërë një sport mbarëbotëror për të gjithë njerëzit pas gati një shekulli zhvillimi.Pilates kombinon jogën, shtrirjen dhe një sërë metodash ushtrimesh kineze dhe perëndimore.Duke stimuluar muskujt e rrënjosur thellë të...Lexo më shumë -
Dallimi midis kapërcimit të litarit dhe pa tela
Në ditët e sotme, njerëzve u pëlqen shumë të kapërcejnë litarin.Ai mund të na mësojë të gërshetojmë kohën e parëndësishme në jetën tonë për të arritur efektin e humbjes së peshës dhe forcimit të trupit.Në ditët e sotme, kapërcimi ndahet në dy lloje: kapërcim me litar dhe kapërcim pa kabllo.Cila është ...Lexo më shumë -
Cilat janë funksionet dhe përfitimet e topit të shpejtësisë së valës
Ndër pajisjet e stërvitjes, topi i shpejtësisë së valës është një nga pajisjet më të mira, dhe topi i shpejtësisë së valës është gjithashtu një nga pajisjet më të zakonshme.Në të njëjtën kohë, ka shumë funksione dhe përfitime të topit të shpejtësisë së valës, por shumë njerëz nuk e dinë se çfarë efekti ka...Lexo më shumë -
Mënyra e duhur për të hapur muskujt e barkut në stërvitjen e rrotës së barkut?
Ajo që do të diskutojmë sot është përdorimi i rrotës së barkut për të ushtruar barkun.Ju duhet të bëni çdo lëvizje të drejtë.Nëse lëvizjet tuaja janë të pasakta, është mirë të mos e përfshini atë në stërvitje.Pra, si të përdorni rrotën e barkut për të trajnuar muskujt e barkut...Lexo më shumë -
Si të zgjidhni një dyshek yoga.
Kur praktikojmë joga, të gjithë ne kemi nevojë për furnizime joga.Dyshekët e jogës janë një prej tyre.Nëse nuk mund t'i përdorim mirë dyshekët e jogës, kjo do të na sjellë shumë pengesa për të praktikuar jogën.Pra, si të zgjedhim dyshekët e jogës?Si të pastroni një dyshek joga?Cilat janë klasifikimet e dyshekëve të yogës?Nëse...Lexo më shumë -
Hyrje në përdorimin e rulit të yogës
Shtyllat e jogës quhen gjithashtu rula me shkumë.Mos shikoni rritjen e tyre që nuk bie në sy, por ato kanë një efekt të madh.Në thelb, ato muskuj të fryrë dhe dhimbje shpine dhe ngërçe në këmbë në trupin tuaj mund t'ju ndihmojnë të arrini gjithçka!Edhe pse kolona e jogës është shumë e dobishme, ajo do të marrë...Lexo më shumë -
Si të zgjidhni një rrip sportiv
1. Çfarë është rripi i belit E thënë thjesht, rripi i belit mbron belin duke parandaluar dëmtimet e belit gjatë stërvitjes.Kur ushtrohemi zakonisht, përdorim shpesh forcën e belit, ndaj është shumë e rëndësishme të mbroni sigurinë e belit.Rripi i belit mund të ndihmojë...Lexo më shumë -
Shiriti më i mirë i rezistencës: përmirësoni pajisjet tuaja të fitnesit
Rezistenca e lakut të pëlhurës ka një grup prej pesë, dhe rezistenca varion nga super e lehtë në super e rëndë.Po kërkoni një mënyrë të thjeshtë dhe të përballueshme për të përfshirë stërvitjen me rezistencë në ushtrimet tuaja të përditshme?Edhe më mirë, a dëshironi të jeni në gjendje të operoni në bashkë...Lexo më shumë -
Si të dalloni tubin latex dhe tubin silikoni?
Kohët e fundit, pashë se si faqet e internetit të disa miqve bëjnë dallimin midis tubit silikoni dhe tubit latex.Sot, redaktori postoi këtë artikull.Shpresoj se të gjithë do ta dinë se cili është tub silikoni dhe cili është tub latex kur të kërkojë tuba në të ardhmen.Le t'i hedhim një sy së bashku ...Lexo më shumë -
Si të përdorni shiritin e rezistencës së pedalit për të ushtruar
Shiriti i rezistencës së pedalit nuk është si brezi i zakonshëm i rezistencës që mund të ushtrojë vetëm krahët dhe gjoksin.Mund të bashkëpunojë edhe me duart dhe këmbët.Ju mund të praktikoni krahët, këmbët, belin, barkun dhe pjesë të tjera.Në të njëjtën kohë, kufizimi i këmbës është relativisht...Lexo më shumë -
5 ushtrimet më të mira shtrënguese pas stërvitjes për të relaksuar muskujt tuaj të shtrënguar
Stretching është filli i botës së ushtrimeve: ju e dini se duhet ta bëni atë, por sa e lehtë është ta anashkaloni atë?Shtrirja pas një stërvitje është veçanërisht e lehtë për t'u lehtësuar - ju keni investuar tashmë kohë në stërvitje, kështu që është më e lehtë të hiqni dorë kur stërvitja të përfundojë.Si...Lexo më shumë
