Rezistenca e lakut të pëlhurës ka një set prej pesë, dhe rezistenca varion nga super e lehtë në super të rëndë.
A po kërkoni një mënyrë të thjeshtë dhe të përballueshme për të përfshirë stërvitjen me rezistencë në ushtrimet tuaja të përditshme? Akoma më mirë, a doni të jeni në gjendje të ushtroheni në rehatinë e shtëpisë tuaj? Mund të jetë një ide e mirë të merrni në konsideratë shiritat e rezistencës. Shiritat më të mirë të rezistencës kanë diapazon të ndryshëm tensioni që i përshtaten nivelit tuaj të forcës. Ato bëjnë mrekulli për kondicionimin e trupit, ndërtimin e muskujve, djegien e kalorive dhe ushtrimet e shtrirjes, duke mbrojtur njëkohësisht nyjet tuaja. Përveç kësaj, ekzistojnë shumë lloje shiritash elastikë - pëlhura dhe forma të ndryshme - kështu që mund të zgjidhni mënyrën më të rehatshme dhe efektive për t'i përdorur ato. Pra, është koha të përgatitemi që ne të zgjedhim shiritin më të mirë të fitnesit.
Kur blini brezin më të mirë të rezistencës për pajisjet tuaja të fitnesit në shtëpi, duhet të merrni në konsideratë disa faktorë kryesorë, të tillë si si dhe ku planifikoni ta përdorni brezin e rezistencës, çfarë materialesh dëshironi dhe nëse jeni fillestar, profesionist apo diku midis tyre.
Shiriti i rezistencës përdor kryesisht dy materiale: pëlhurë dhe lateks. Edhe pse rripi i lateksit është materiali origjinal i përdorur në rrip, rripi elastik i pëlhurës është më i rehatshëm, veçanërisht në lëkurën tuaj të zhveshur. Përveç kësaj, shiriti shumë i hollë i lateksit tenton të rrokulliset. Prandaj, pavarësisht se cilin material përdorni, një opsion më i trashë mund të qëndrojë më mirë në vend.
Avantazhi i rripave të fitnesit është se janë shumë të përshtatshëm, të lehtë dhe shumë të përshtatshëm për udhëtime. Në thelb, mund ta merrni palestrën me vete kudo që të shkoni. Nëse ju pëlqen ideja e përdorimit të rripave të rezistencës me rripat e fitnesit, merrni në konsideratë një ide që mund të futet lehtësisht në një çantë shpine.
Pavarësisht nivelit tuaj, shiritat e rezistencës janë një mënyrë e shkëlqyer për të kombinuar stërvitjen me rezistencë. Nëse jeni fillestar, merrni në konsideratë përdorimin e një shiriti me më pak rezistencë dhe rrisni gradualisht atë. Shumë prej tyre kanë nivele të ndryshme rezistence, kështu që mund të shihni progresin tuaj ndërsa kaloni nivelet.
Nëse planifikoni ta ndani atë me shokët e dhomës ose familjen, është mirë të përgatitni një brez fitnesi që i përshtatet nivelit të forcës së të gjithëve. Përveç kësaj, ato zakonisht vijnë në ngjyra të ndryshme, kështu që mund të identifikoni lehtësisht se kush po përdor çfarë, dhe madje mund të bashkoheni në një garë miqësore për të ndjekur progresin e të gjithëve.
Për disa lloje shiritash rezistence, të dish si t’i përdorësh do të të ndihmojë të ngushtosh kërkimin. Nëse kryesisht bën ushtrime shtrirjeje ose ushtrime për pjesën e poshtme të trupit, një shirit bazë prej lateksi ose pëlhure me lak do të funksionojë mirë. Nëse përparësia juaj kryesore është kondicionimi i pjesës së sipërme të trupit ose i të gjithë trupit, merrni në konsideratë shiritat tubularë me doreza sepse ato mund t’i bëjnë ushtrimet stresuese të shtytjes dhe tërheqjes më të lehta.
Në përgjithësi, rripat e fitnesit janë shumë të përballueshëm. Disa komplete mund të jenë më të shtrenjta, por sigurisht që mund të gjeni një rrip unazor ose tub që i përshtatet diapazonit tuaj të çmimeve.
Shiritat më të mirë të rezistencës janë të lehtë për t’u përdorur, të përshtatshëm për llojin e ushtrimit që dëshironi t’i jepni përparësi dhe e bëjnë lëkurën tuaj të ndihet rehat. Pasi të keni një kuptim më të mirë të asaj që është më e rëndësishme për ju, mund ta ngushtoni lehtësisht atë që dëshironi të merrni.
Seti i shiritave të rezistencës MhIL përfshin pesë rripa, të gjithë me të njëjtën gjatësi, me nivele të shumëfishta rezistence nga ultra të lehta deri tek mbipesha. Kjo do të thotë që të gjithë, nga fillestarët deri te profesionistët, kanë një shirit. Rripat janë bërë nga pëlhurë e qëndrueshme, e trashë dhe fleksibile me rezistencën e duhur për t'ju sfiduar gjatë ushtrimeve. Përveç kësaj, ato nuk rrëshqasin dhe nuk shtrëngohen, kështu që mund të përqendroheni në atë që planifikoni të bëni, qoftë Pilates, yoga, stërvitje force apo shtrirje. Përveç kësaj, çanta e përfshirë ju lejon të mbani rripin tuaj të fitnesit me vete.
Nëse sapo keni filluar të përfshini shirita rezistence në stërvitjen tuaj të forcës ose rehabilitimit, kompleti fillestar Theraband Latex është një vend i mirë për të filluar. Shiriti rezistence Theraband është shumë i përshtatshëm për rregullimin ose rehabilitimin e muskujve, duke rritur forcën, lëvizshmërinë dhe funksionin, ndërkohë që zvogëlon dhimbjet e kyçeve. Është shumë i përshtatshëm për ushtrime të pjesës së sipërme dhe të poshtme të trupit. Seti përfshin tre shirita me rezistencë që variojnë nga 3 paund deri në 4.6 paund. Ndërsa bëheni më të fortë, mund ta shihni progresin tuaj duke lëvizur lart në shkallën e ngjyrave. I bërë nga lateks gome natyrale me cilësi të lartë, mund të jeni të sigurt se jeni në një byzylyk të mirë.
Sistemi i lehtë për t’u përdorur i tubave të këmbyeshëm lejon një larmi stërvitjesh rezistence.
E tëra çfarë ju nevojitet është një kornizë dere dhe një komplet shiriti rezistence SPRI për ta sjellë palestrën (veçanërisht pajisjet e tipit me rul) në shtëpinë tuaj. Me pesë nivele rezistence, nga shumë e lehtë në mbipeshë, dy doreza litari rezistence, një rrip kyçi dhe një aksesor për derën, do të keni gjithçka që ju nevojitet për një ushtrim për kondicionimin e të gjithë trupit. I bërë nga materiali unik Tuff Tube i SPRI-t, rripi shumë i qëndrueshëm ka rezistencë më të fortë ndaj gërryerjes dhe grisjes.
Pavarësisht nëse jeni fillestar apo profesionist në stërvitjen e forcës, kompleti i barit AMFRA Pilates është një shtesë e shkëlqyer për pajisjet tuaja të fitnesit. Kompleti është projektuar për të formësuar dhe tonifikuar trupin tuaj, për të ushtruar muskujt, për të djegur kalori dhe për të forcuar forcën e barkut tuaj. Kompleti përfshin një brez elastik, 8 breza elastikë dhe nivele rezistence që variojnë nga 40 deri në 60 paund (mund të përdoren vetëm ose duke grumbulluar 280 paund) rezistencë), një spirancë dere dhe dy doreza të buta shkumë me karabiner. Ky kostum me cilësi të lartë është bërë nga lateks natyral, najlon dhe çelik i rëndë, i qëndrueshëm, jo-toksik dhe i sigurt.
Për një mënyrë të thjeshtë për të rritur intensitetin e stërvitjes suaj, mund të dëshironi të merrni në konsideratë Setin tonë të Shiritave të Rezistencës prej Lateksi Basics. Seti kushton më pak se 11 dollarë dhe ka pesë shirita të ndryshëm rezistence. Është një mënyrë e shkëlqyer për të integruar stërvitjen e rezistencës dhe forcës, shtrirjen ose terapinë fizike në jetën tuaj të përditshme. Këta shirita janë të projektuar me lateks të qëndrueshëm dhe fleksibël dhe kanë një sipërfaqe jo-rrëshqitëse për të siguruar lëvizje të reduktuara dhe për t'ju lejuar të përqendroheni në ushtrime.
Po, shiriti i rezistencës ndihmon në djegien e dhjamit. Duke rritur intensitetin e ushtrimit tuaj, përfundimisht do të digjni më shumë kalori dhe do të ndërtoni më shumë muskuj. Kjo do të përshpejtojë metabolizmin tuaj, duke çuar në djegien e dhjamit. Shiritat e rezistencës janë shumë të përshtatshëm për stërvitjen e forcës dhe kondicionimin.
Edhe pse është e vështirë të thuhet nëse brezi i rezistencës është më i mirë se pesha. Ato tregojnë rezultate të ngjashme, por ka disa përfitime nga përdorimi i të parit. Brezi i rezistencës mban tension të vazhdueshëm të muskujve gjatë gjithë ushtrimit dhe inkurajon lëvizje më të madhe të muskujve. Përveç kësaj, për shkak se rripi kufizon gamën e lëvizjes suaj, nuk ka gjasa që të mbishtrijë nyjet.
Po, shiritat e rezistencës janë të shkëlqyer për të ushtruar këmbët dhe janë më efektivë sesa thjesht përdorimi i peshës së trupit tuaj. Ushtrimet e stërvitjes së forcës të kombinuara me shiritat e rezistencës mund të rregullojnë këmbët dhe vithet tuaja. Çelësi është të keni një numër të madh përfaqësuesish. Ato janë gjithashtu shumë të përshtatshme për njerëzit që po shërohen nga lëndimet, sepse mund të zvogëlojnë presionin në nyje.
Zgjedhja e shiritit më të mirë të rezistencës për t'i shtuar pajisjeve tuaja të fitnesit nuk është aq e lehtë sa duket. Në fund të fundit, ka shumë lloje, stile dhe nivele rezistence për të zgjedhur, por mos kini frikë! Pasi të dini llojin e ushtrimit ose ushtrimit shtrirës që dëshironi të përfshini në ushtrimet tuaja të përditshme, zgjedhja e llojit të duhur të rripit është e lehtë, qoftë një rrip me lak apo një rrip tub, një brez rezistence apo një ndihmës për tërheqje. Pasi t'i organizoni këto, do të jeni në gjendje të eksploroni një seri të tërë ushtrimesh të reja në shtëpi, sepse shiritat e rezistencës e bëjnë shumë të lehtë.
Koha e postimit: 13 shtator 2021