Zbuloni zgjidhjet ideale të ushtrimeve për biznesin tuaj me katalogun tonë të detajuar.
16+ Vjet Prodhues dhe Furnizues të Shiritave të Rezistencës
Shirit ushtrimesh i punuar me precizion sipas standardeve ndërkombëtare
Shiritat tanë të ushtrimeve janë bërë me materiale elastike të cilësisë së lartë, të testuara rigorozisht për qëndrueshmëri, rezistencë të vazhdueshme dhe rehati, duke siguruar performancë të besueshme për të gjitha nevojat e fitnesit dhe rehabilitimit.
Seria e shiritave të rezistencës me shitje të nxehta
Unazë e hollë prej pëlhure
Shirit shtrirës për joga
Banda e stërvitjes së boksit
Tërheqës Kryq
Zgjerues i kraharorit
Specifikimet e Llojeve të Ndryshme të Shiritave të Rezistencës
| Lloji | Materiali | Ngjyrat dhe Nivelet e Rezistencës | Përdoruesit e synuar | Karakteristikat | Muskujt e synuar | Skenarët e përdorimit |
| Shirit Rezistence për Tërheqje | Lateks ose TPE | E kuqe (9-12 kg), E zezë (13-15 kg) | Entuziastët e stërvitjes së forcës, atletët profesionistë, përdoruesit me forcë të dobët të pjesës së sipërme të trupit | Elasticitet i lartë + rezistencë e lartë, ndihmon në tërheqje dhe ushtrime të tjera të trupit të sipërm | Shpina (latissimus dorsi), supet (deltoidet), krahët (bicepset) | Palestra, stërvitje në shtëpi, stërvitje në natyrë |
| Mini Band (Band me lak të hollë) | Lateks ose TPE | Rozë (2.5-3.5 kg), Jeshile (3.5-4.5 kg) | Fillestarë, përdorues të rehabilitimit, trajnerë fleksibiliteti | Rezistencë e ulët, e përshtatshme për aktivizimin e muskujve të vegjël dhe shtrirjen dinamike | Supet, krahët, këmbët (grupe të vogla muskujsh) | Yoga, Pilates, trajnim rehabilitimi |
| Band për vithe (Band për të pasmet) | Lateks ose lateks i mbështjellë me pëlhurë | E verdhë (5-15 lbs), Jeshile (15-25 lbs), Blu (25-40 lbs) | Gratë për tonifikim, vrapuese, përdoruese rehabilitimi | Dizajn rrethor, shumë i lëvizshëm, përqendrohet në grupet e vogla të muskujve të vitheve dhe këmbëve | Glute (gluteus medius, gluteus maximus), këmbët (aduktues, rrëmbyes) | Stërvitje në shtëpi, stërvitje në natyrë, qendra rehabilitimi |
| Shirit terapie yoga | Lateks ose TPE | Blu (10-20 lbs), e Verdhë (20-30 lbs), e Kuqe (13-40 lbs) | Fillestarë të fitnesit, përdorues të stërvitjeve në shtëpi, progresivë në stërvitjen e forcës | Rezistencë e lehtë dhe e lëvizshme, e rregullueshme, e përshtatshme për stërvitje të plotë të trupit | Muskujt e të gjithë trupit (p.sh., krahët, shpina, këmbët) | Stërvitje në shtëpi, trajnim në zyrë, udhëtime |
| Shiriti i tubit të rezistencës | Lateks ose TPE + karabinierë metalikë + dorezë shkumë | Ngjyra të shumëfishta (p.sh., e kuqe, e verdhë, blu, jeshile, e zezë), gamë e gjerë rezistence (5-50 lbs) | Trajnerë të avancuar të rezistencës, atletë profesionistë, përdorues që kanë nevojë për stërvitje të ndryshme | Dizajn karabinier, i pajtueshëm me doreza të shumta për ushtrime të ndryshme | Muskujt e të gjithë trupit (p.sh., shtytja e gjoksit, rreshtat, mbledhjet) | Palestra, stërvitje në shtëpi, klasa në grup |
| Shiriti i tubit Figure-8 | Dorezë lateksi ose TPE + shkumë | Rozë, Blu, e Verdhë, Jeshile, Vjollcë, e Zezë, e Kuqe (rezistenca zakonisht nën 20 kg) | Gratë për tonifikim, punonjëset e zyrës, entuziastët e jogës | Dizajni Figurë-8, i përshtatshëm për hapjen e shpatullave, tonifikimin e shpinës dhe hollimin e krahëve, shumë i lëvizshëm | Shpina (trapezius), supet (deltoidet), krahët (tricepset) | Zyra, stërvitje në shtëpi, studio joge |
Ushtrime të rregullta me shirit rezistence
Geta me shirit rezistence
Stërvitje për krahët me shirit rezistence
Ushtrime për gjoksin me shirit rezistence
Stërvitje për muskujt e barkut me shirit rezistence
Ushtrime për shpinën me shirit rezistence
Ushtrime për shpatullat me shirit rezistence
Shirita Rezistence për Gluteus
Stërvitje për triceps me shirit rezistence
Biceps Curl me Rezistencë
Ushtrime për muskujt e barkut me shirit rezistence
Stërvitje me shirit rezistence për gjoksin
Mbledhje me shirita rezistence
Stërvitje me shirit rezistence për kyçin e këmbës
Ushtrime për gjunjë me shirita rezistence
Ecje me shirita rezistence
Duke u shërbyer klientëve në mbi 150 vende, ne ofrojmë shirita stërvitjeje të nivelit të lartë, të cilëve u besojnë profesionistët e fitnesit në të gjithë botën. Si pjesë e komunitetit tonë, do të merrni mbështetje të personalizuar, porosi fleksibile dhe zgjidhje profesionale për të nxitur rritjen dhe suksesin e klientëve tuaj.
Eksportuar në 150 vende, mbi 1000 partnerë
Nga Amerika e Veriut në Evropë, nga Azia në Afrikë, produktet tona plotësojnë nevojat e larmishme të projekteve të ndryshme.
Partneri Bashkëpunues i NQSPORTS
Performanca jonë e jashtëzakonshme në ekspozitë
Panairi i Kantonit
Panairi i Kantonit qëndron si qendra kryesore tregtare ndërkombëtare në botë, e fokusuar ekskluzivisht në sektorin e prodhimit inteligjent. Ky aktivitet ofron një mundësi të pakrahasueshme për ne që të shfaqim zgjidhjet tona revolucionare të automatizimit industrial, ndërkohë që kultivojmë bashkëpunime me vlerë të lartë me distributorë globalë dhe partnerë teknologjikë.
CISGE
CISGE shquhet si qendra kryesore tregtare e Azisë me njohuri intensive për sektorët e sportit, fitnesit dhe kohës së lirë, duke tërhequr një përzierje dinamike të përdoruesve fundorë, liderëve të mendimit në industri dhe ekspozuesve globalë. Ne krenohemi jashtëzakonisht që prezantojmë portofolin tonë të produkteve premium, i cili vazhdimisht ka vendosur standarde për inovacionin dhe cilësinë në të gjithë rajonin.
IWF Shanghai
Ripërcaktimi i së ardhmes së fitnesit në IWF Shanghai – ku inovatorët më të mirë të teknologjisë sportive në botë mblidhen për të zbuluar zgjidhje stërvitore të gjeneratës së ardhshme. Jemi të emocionuar të prezantojmë linjën tonë kryesore 'NeuroFitness': seria e parë e pajisjeve që integron monitorimin e valëve të trurit EEG me trajnimin adaptiv të rezistencës, i provuar klinikisht për të përmirësuar përvetësimin e aftësive motorike.
Panairi i Kantonit
Si platforma më gjithëpërfshirëse tregtare në botë, Panairi i Importit dhe Eksportit të Kinës (Panairi i Kantonit) shërben si lidhja përfundimtare globale e biznesit ku ne jo vetëm shfaqim përsosmërinë e produkteve tona të certifikuara nga ISO dhe filozofinë e shërbimit të përqendruar te klienti, por gjithashtu angazhohemi në shkëmbimin e njohurive ndërkufitare me mbi 200 liderë të industrisë në më shumë se 100 vende.
Ekspozita Yiwu
Ekspozita Yiwu shfrytëzon ekosistemin komercial të mirë-vendosur të Yiwu-së dhe na ofron mundësinë të angazhohemi me ekspertë nga fusha të ndryshme, të krijojmë lidhje me klientë potencialë dhe të fitojmë njohuri të thella rreth integrimeve teknologjike të përparuara dhe trendeve në zhvillim në produktet e shtëpisë inteligjente.
Ekspozita e Ningbos
Panairi Tregtar i Ningbo-s i Drejtuar nga Inovacioni tërhoqi 2,500 startup-e pioniere të tregtisë së jashtme dhe ofrues zgjidhjesh teknologjike ndërkufitare. Ky aktivitet i njohur globalisht ofron një platformë të pakrahasueshme për ne që të zbulojmë modelet tona revolucionare të inovacionit tregtar dhe përparimet teknologjike që ndryshojnë rregullat.
Dëgjoni reagime të vërteta nga klientët tanë
Isabella Carter
"Pas 5 vitesh bashkëpunimi me NQ, ajo që na qetëson më shumë janë aftësitë e tyre të personalizimit me zinxhir të plotë: një fabrikë prej 120,000 metrash katrorë e pajisur me 12 linja prodhimi të automatizuara, me një kapacitet prodhimi ditor prej mbi 20,000 njësish, duke përmbushur lehtësisht nevojat e rimbushjes së dyqaneve tona në të gjithë vendin. Nga procesi i gradientit të ngjyrave deri te kalibrimi i saktë i vlerave të rezistencës, ekipi përfundoi mostrën brenda 7 ditëve. Porositë urgjente janë aktivizuar me një kanal logjistik të dedikuar. Grupi i parë prej 5,000 rripash të personalizuar u dorëzua nga vendosja e porosisë deri në dorëzim në vetëm 8 ditë, 4 ditë më herët se marrëveshja e kontratës! NQ ka provuar me forcën e saj se personalizimi masiv mund të balancojë gjithashtu shpejtësinë dhe cilësinë!"
Amelia Rossi
"Gjëja më e frikshme në tregtinë elektronike ndërkufitare është mbarimi i stokut! Kapaciteti fleksibël i prodhimit i NQ-së i ka zgjidhur plotësisht problemet tona: fabrika mbështet personalizimin në sasi të vogla me një porosi minimale prej 50 copësh, dhe drafti i dizajnit prodhohet brenda 3 ditëve dhe mostra përfundon brenda 5 ditëve. Muajin e kaluar, ne shtuam përkohësisht 2,000 grupe rripash me rezistencë të lartë. NQ e rregulloi orarin brenda natës dhe përfundoi prodhimin dhe dërgesën brenda 72 orëve. Gjëja më e habitshme është se ata ofrojnë xhirim falas të fotografive të skenës së produktit, gjë që na ndihmon të kursejmë në kostot e jashtme! Tani NQ është furnizuesi ynë i vetëm i caktuar OEM, dhe shkalla e riblerjes në dyqan është rritur me 30%!"
Alexander Wilson
"Shkalla e fabrikës së NQ na ka mahnitur! E gjithë ndërtesa 6-katëshe e prodhimit është plotësisht e automatizuar, që nga nxjerrja e lëndës së parë deri te paketimi i produktit të përfunduar: Kutitë e dhuratave të personalizuara duhet të përputhen me shirita rezistence me ngjyra të ndryshme. NQ përdor një sistem përputhjeje ngjyrash me inteligjencë artificiale për të ofruar 10 grupe zgjidhjesh brenda një dite. Grupi i parë prej 100,000 grupesh porosish kaloi nga konfirmimi i mostrës deri te dalja në shitje në dyqane në të gjithë vendin në vetëm 15 ditë, duke tejkaluar shumë efikasitetin e konkurrentëve të saj. Fabrika ka kaluar auditimin BSCI dhe produktet përmbushin standardet e mbrojtjes së mjedisit të Bashkimit Evropian, duke na ndihmuar të shmangim rreziqet e shitjeve jashtë vendit. Bashkëpunimi me NQ do të thotë të zgjedhësh stabilitetin dhe qetësinë mendore!"
Lucas Dubois
"Si një shitës i vogël në fazën e hershme të fillimit të një biznesi, shërbimi i personalizimit me prag zero i NQ ka qenë një ndihmë e madhe! Fabrika ofron një zgjidhje të vetme: nga dizajni i paketimit te logjistika dhe shpërndarja, më duhet të përqendrohem vetëm te marketingu. Shiritat rozë të rezistencës të personalizuar kërkojnë ngjyra speciale. Ekipi i R&D i NQ e kapërceu procesin në vetëm tre ditë dhe produkti i përfunduar ka një ngjyrë jashtëzakonisht të saktë pa asnjë ndryshim ngjyre. Gjëja më prekëse është se ata sugjeruan vullnetarisht që të miratonim paketim miqësor me mjedisin dhe shkalla e miratimit nga fansat u rrit ndjeshëm! Tani shitjet mujore të markës sime kanë tejkaluar 5,000 porosi dhe NQ është heroi më i rëndësishëm prapa skenave!""
Shirit Rezistence Fitnesi i Personalizuar për Nevojat Tuaja
Madhësia
Ne ofrojmë shirita rezistence në një gamë rezistencash dhe stilesh për të akomoduar qëllime të ndryshme fitnesi, duke ofruar shkathtësi, qëndrueshmëri dhe transportueshmëri të jashtëzakonshme si për stërvitjet në shtëpi ashtu edhe për mjediset profesionale të stërvitjes.
Ngjyra
Keni një paletë të larmishme opsionesh ngjyrash për brezat e rezistencës për të eksploruar, duke ju mundësuar të dalloni markën tuaj në një treg konkurrues dhe të magjepsni klientët me mjete trajnimi vizualisht mbresëlënëse dhe funksionale.
Materiali
Shiritat tanë të rezistencës janë të punuar nga një gamë materialesh të specializuara për t'iu përshtatur intensiteteve të ndryshme të stërvitjes dhe preferencave të përdoruesve. Çdo material testohet rigorozisht për të garantuar elasticitet, jetëgjatësi dhe siguri optimale në të gjitha aplikimet e fitnesit.
Pako
Paketimi me shirit rezistence zakonisht përdor çanta prej pëlhure të lehta dhe miqësore me mjedisin, çanta rrjete ose çanta OPP rezistente ndaj lagështirës; gjithashtu mbështet printimin në kuti me ngjyra të plota dhe ofron mundësi dizajni të personalizuara.
Formë
Shiritat e rezistencës janë projektuar në një sërë formash dhe konfigurimesh dizajni për t'iu përshtatur modaliteteve të ndryshme të stërvitjes, kufizimeve hapësinore dhe preferencave personale të stilit. Çdo variant është i optimizuar për angazhim të synuar të muskujve, transportueshmëri dhe tërheqje vizuale.
Procesi i Prodhimit të Shiritave të Rezistencës
Ide
Dizajn
Shembull 3D
Myk
Prodhim masiv
| Bëj klientin | NQSPORTS Bëj | Koha |
| Ideja e klientit | Nëse na jepni vizatime, skica ose koncepte dizajni, ne së pari do të kuptojmë nevojat tuaja, do të komunikojmë paraprakisht me ju dhe do të marrim idetë tuaja. | I menjëhershëm |
| Konfirmimi i vizatimeve të projektimit | Jepni vizatime të sakta të projektimit bazuar në nevojat tuaja | 1-2 ditë |
| Konfirmimi i mostrës | Krijoni mostra për inspektim vizual dhe modifikoni ato sipas dëshirës tuaj bazuar në nevojat tuaja | 1-2 ditë |
| Konfirmimi i mostrës fizike | Konfirmoni prodhimin e mykut dhe prodhoni mostrën fizike | 1-2 ditë |
| Përfundimtar | Ne do të ofrojmë mostra para-prodhimi dhe, nëse konfirmohen të jenë të sakta, do të fillojmë prodhimin masiv. | Ndryshon |
Bashkohuni me NQSPORTS për ta çuar projektin tuaj drejt suksesit
Sigurimi i Cilësisë së Lartë:Ne prodhojmë shirita rezistence duke përdorur materiale premium dhe miqësore me mjedisin, si lateksi natyral dhe silikoni i përforcuar, duke iu përmbajtur standardeve ndërkombëtare të sigurisë dhe testeve rigoroze të cilësisë në shumë faza.
Shërbime fleksibile për personalizim:Nga nivelet dhe gjatësitë e rezistencës deri te marka dhe paketimi i ngjyrave, ne ofrojmë personalizim të plotë për shiritat e rezistencës, sythet dhe setet e tubave.
Dorëzim efikas dhe avantazhe kostoje:Proceset tona të optimizuara të prodhimit dhe menaxhimi inteligjent i inventarit mundësojnë përmbushjen e shpejtë të porosive (deri në 7 ditë për porositë me shumicë) pa bërë kompromis me cilësinë.
Certifikime të Besueshme për Sigurimin e Cilësisë
Pyetje të Shpeshta rreth Furnizuesit të Shiritave të Rezistencës
Ne ofrojmë një sërë opsionesh, duke përfshirë shirita rezistence në formë lakore, shirita rezistence në formë tubi (me doreza), shirita rezistence të gjatë dhe shirita rezistence me numra, duke përmbushur nevojat e ndryshme të stërvitjes.
Shiritat tanë janë bërë kryesisht nga lateksi natyral, TPE ose pëlhura, duke siguruar qëndrueshmëri, elasticitet dhe miqësi me mjedisin. Disa produkte janë të certifikuara nga SGS për siguri.
Nivelet e rezistencës zakonisht dallohen nga ngjyra ose trashësia, duke filluar nga e lehtë, mesatare, e rëndë deri në shumë të rëndë (p.sh., 2.5-32 kg). Diapazone rezistence të personalizuara janë gjithashtu të disponueshme.
Po, ne ofrojmë shërbime të krijimit të markës, të tilla si printimi i logos, dizajni i paketimit, personalizimi i ngjyrave dhe formula ekskluzive të rezistencës.
Sasia fillestare (MOQ) për produktet standarde është 100-1,000 copë. Për porositë e personalizuara, varet nga kërkesat specifike dhe mund të negociohet për sasi më të mëdha.
Porositë standarde zgjasin 15-25 ditë, ndërsa porositë e personalizuara kërkojnë 30-45 ditë, varësisht nga vëllimi dhe kompleksiteti i porosisë.
Ne zbatojmë procese të rrepta të kontrollit të cilësisë, duke përfshirë testimin e lëndëve të para, inspektimet gjatë procesit dhe kontrollet përfundimtare të produktit, në përputhje me standardet ndërkombëtare (p.sh., EN71, ASTM).
Të gjitha produktet përmbushin RoHS, REACH dhe certifikime të tjera mjedisore. Disa artikuj të orientuar drejt eksportit përputhen me standardet FDA ose CE.
Ne ofrojmë kuti me ngjyra, qese PE, qese rrjetë ose rafte ekspozimi, me dizajne paketimi të personalizueshme për të rritur njohjen e markës.
Ne mbështesim transportin detar, transportin ajror ose dërgesën ekspres (DHL/FedEx). Kostot e transportit llogariten në bazë të peshës së porosisë dhe destinacionit, me zbritje të disponueshme për porositë me shumicë.
Ne ofrojmë 1-2 mostra standarde falas (mbledhje mallrash). Mostrat e personalizuara kërkojnë tarifa për myk, të cilat rimbursohen me porosinë.
Ne pranojmë T/T (transfertë bankare), L/C (letër krediti), PayPal ose Alibaba Trade Assurance. Pagesat me këste janë të negociueshme për porosi të mëdha.
Po, ne mirëpresim bashkëpunime me palestra, shitës me pakicë dhe platforma të tregtisë elektronike, duke ofruar çmime të shkallëzuara dhe politika rajonale mbrojtjeje.
Ekipi ynë i Kërkimit dhe Zhvillimit mund të projektojë modele të reja bazuar në kërkesat e tregut, të tilla si doreza anti-rrëshqitëse ose monitorim inteligjent i rezistencës.
Shiritat tanë janë ideale për rehabilitim, yoga, Pilates, stërvitje force dhe përdorues të të gjitha moshave, me nivele rezistence të rregullueshme.
Fshijeni me një leckë të lagur dhe thajeni në ajër të pastër. Shmangni rrezet e diellit direkte ose objektet e mprehta për të zgjatur jetëgjatësinë.
Disa stile dhe ngjyra të njohura mbahen në magazinë për dërgesë të shpejtë. Disponueshmëria e inventarit në kohë reale mund të konfirmohet me kërkesë.
Ne ofrojmë imazhe produktesh, video dhe tutoriale përdorimi për të ndihmuar partnerët me promovimin online.
Ju lutemi të na dërgoni një kërkesë nëpërmjet faqes sonë të internetit, emailit ose bisedës live me kërkesat tuaja (p.sh., sasinë, detajet e personalizimit). Do t'ju përgjigjemi brenda 24 orëve.
Disa stile dhe ngjyra të njohura mbahen në magazinë për dërgesë të shpejtë. Disponueshmëria e inventarit në kohë reale mund të konfirmohet me kërkesë.
Pyetje të Shpeshta rreth Bandës së Rezistencës
Shirita rezistenceofrojnë rezistencë të ndryshueshme përmes tensionit elastik, ideale për rehabilitim, fleksibilitet dhe lëvizje dinamike.
Shtangë dore/shtangëofrojnë rezistencë konstante të bazuar në gravitet, më të mira për hipertrofinë e muskujve dhe rritjen e forcës. Ato plotësojnë njëra-tjetrën.
Shiritat prej lateksi me cilësi të lartë janë të qëndrueshëm, por mund të thyhen nëse shtrihen shumë ose ekspozohen ndaj objekteve të mprehta. Me përdorimin e duhur, ato zakonisht zgjasin 1-2 vjet. Kontrollojini rregullisht për konsumim.
Rezistenca zakonisht etiketohet në paund (lbs) ose kilogramë (kg). Disa shirita përdorin kode ngjyrash (p.sh., e verdha = e lehtë, e zeza = e rëndë). Konvertimi: 1 lb ≈ 0.45 kg.
Shiritat prej lateksi i rezistojnë temperaturave nga -10°C deri në 50°C, por nxehtësia e tepërt mund të zvogëlojë elasticitetin. Shmangni ekspozimin e zgjatur në diell ose burimet e nxehtësisë.
Shiritat e rezistencës janë të gjatë dhe të rregullueshëm; shiritat me lak janë unaza të mbyllura, që përdoren shpesh për ushtrime për pjesën e poshtme të trupit (p.sh., mbledhje, aktivizim i vitheve).
Fillestarët duhet të fillojnë me rezistencë të lehtë (2.5-4.5 kg) dhe të përparojnë gradualisht. Përdorni shirita shumë të lehtë për rehabilitim dhe shirita të rëndë (30-50 kg+) për stërvitjen e forcës.
Gjatësia e zakonshme është 1.2 metra (duke përfshirë dorezat), e përshtatshme për shumicën e ushtrimeve. Shiritat më të gjatë (2 m+) janë ideale për shtrirje të të gjithë trupit ose tërheqje të asistuara; shiritat më të shkurtër (30 cm) janë të lëvizshëm, por kufizojnë gamën e lëvizjes.
Lateksi ofron elasticitet dhe qëndrueshmëri të fortë, por mund të shkaktojë alergji. TPE është pa erë dhe miqësor ndaj mjedisit, por ofron më pak rezistencë. Shiritat prej pëlhure nuk rrëshqasin dhe janë miqësorë me lëkurën, por kanë kufij më të ulët rezistence. Zgjidhni sipas nevojave tuaja.
Shiritat me dorezë janë të shkëlqyeshëm për ushtrimet e pjesës së sipërme të trupit (p.sh., shtytje, kanotazh). Shiritat tubularë funksionojnë me aksesorë (p.sh., ankorat e dyerve, rripat e kyçit të këmbës) për lëvizje të gjithanshme.
Setet përfshijnë nivele të shumëfishta rezistence për stërvitje progresive. Një brez i vetëm i përshtatet qëllimeve specifike (p.sh., rehabilitim ose udhëtim). Fillestarët përfitojnë nga setet.
Ato mund të zëvendësojnë disa makina fikse (p.sh., rreshtat e ulur), por u mungon stabiliteti i peshave të lira. Kombinoni të dyja për rezultate optimale.
Provoni ushtrime si ngritje këmbësh me shirit ngjitës ose ngritje këmbësh anësore me tërheqje me shirit ngjitës.
Po! Kryeni shtrirje dinamike (p.sh., lëvizje rrethore të krahëve, rrotullime të vitheve) me një brez të lehtë për 5-10 minuta për të parandaluar lëndimet.
Synoni 3-4 seanca në javë, 20-30 minuta secila. Shmangni stërvitjen e të njëjtit grup muskujsh radhazi. Alternoni stërvitjet e trupit të sipërm/të poshtëm.
Po! Përdorni shirita me rezistencë të lartë për lëvizje të shpejta (p.sh., kërcime nga kutia me ndihmën e shiritit, goditje të topit mjekësor), por kontrolloni gamën e lëvizjes për të shmangur lëndimet.
Fshijeni me një leckë të lagur për të hequr papastërtinë. Shmangni zhytjen në ujë ose përdorimin e kimikateve të ashpra. Thajeni plotësisht para se ta ruani.
Shtrijini ato shtrirë ose varini për të parandaluar rrudhat. Mbajini larg rrezeve të diellit dhe objekteve të mprehta.
Zëvendësojeni nëse vini re çarje, njollë, ulje të elasticitetit ose aroma të çuditshme.
Absolutisht jo! Larja në lavatriçe dëmton strukturën e lateksit, duke shkaktuar deformim ose thyerje të përhershme.
Ato janë të sigurta kur përdoren siç duhet. Kontrolloni shpejtësinë e lëvizjes, shmangni shtrirjen e tepërt (≤3x gjatësia e pushimit) dhe siguroni pikat e ankorimit (p.sh., kontrolloni bravat e derës kur përdorni ankorime dere).
Po! Shiritat prej lateksi humbasin gradualisht tensionin me përdorim të zgjatur. Testoni rezistencën çdo 6 muaj dhe zëvendësojini sipas nevojës.
Bashkangjit njërin skaj në një shufër dhe mbështille tjetrin rreth gjunjëve/këmbëve. Elasticiteti i shiritit zvogëlon rezistencën ndaj peshës së trupit, duke të ndihmuar të përparosh në tërheqje pa ndihmë.
Po! Shiritat e lehtë ndihmojnë shtrirjet (p.sh., hapjet e shpatullave, përkuljet e shpinës) ose intensifikojnë pozat (p.sh., ngritje anësore me rezistencë).
Po! Kombinojeni me shtanga ose kettlebells për më shumë ngarkesë, ose përdorni një dyshek joge/jastëk ekuilibri për të rritur vështirësinë. Siguroni stabilitet.
Absolutisht! Përdorni shirita shumë të lehtë për ushtrime me intensitet të ulët (p.sh., ngritje të këmbëve ulur, rrotullime të shpatullave) për të përmirësuar lëvizshmërinë e kyçeve dhe forcën e muskujve.
Zgjidhni shirita tubularë të palosshëm ose sythe prej pëlhure. Shmangni ruajtjen e tyre me objekte të mprehta si çelësa.
Po! Nën udhëzimin mjekësor, përdorni shirita të lehtë për aktivizimin e dyshemesë pelvike ose riparimin e diastazës së muskulit të drejtë. Shmangni shtrirjen e tepërt.
Në mënyrë indirekte! Stërvitja me rezistencë të lartë ndërton muskuj, duke nxitur metabolizmin. Kombinojeni me kardio dhe një dietë të ekuilibruar për rezultatet më të mira.
Perfekt! Bëni rreshta me rrip të ulur ose shtrirje të qafës gjatë pushimeve për të lehtësuar ngurtësinë.
Po! Regjistroni nivelet e rezistencës, setet dhe përsëritjet për të monitoruar progresin dhe për të përshtatur rutinën tuaj.