Cilat janë llojet e brezave të rezistencës së lakut dhe cilat pjesë ushtrojnë ato?

Bandat e rezistencës së lakut janë shumë të njohura tani.Shumë palestra dhe ambiente rehabilitimi sportive po e përdorin atë.Brezi i rezistencës së lakut është një vegël stërvitore funksionale.A e dini se është e shkëlqyeshme për përmirësimin ose rigjallërimin e muskujve të kyçeve?Mund të stërvitë qëndrueshmërinë muskulare dhe të ndihmojë në mbledhjen dhe forcën e këmbëve.Dhe ju ndihmon të stabilizoni thelbin tuaj, duke promovuar ekuilibrin dhe stabilitetin tuaj.Kështu, mund të zvogëlojë rrezikun e lëndimit.

3

Shiritat e rezistencës së lakut në ushtrimet e trupit të fitnesit mund të forcojnë shtrirjen e shumëfishtë.Dashamirësit e bukurisë do ta përdorin atë për të krijuar një prapanicë pjeshke.Dhe njerëzit e rehabilitimit mund ta përdorin atë për stërvitjen e rezistencës.Shiriti i rezistencës së lakut është shumë i përshtatshëm për njerëzit e mëposhtëm: 1. shpesh vrapojnë me vrap 2. preferojnë të ngasin një biçikletë 3. atletët dhe lojtarët sportivë 4. punonjësit e zyrës shpesh janë ulur 5. Lëndimet e ijeve ose kofshëve, dobësia e muskujve ka nevojë për rehabilitim 6. duan të të përmirësojë aftësinë fizike, të mbajë performancë më të mirë sportive 7. në çdo kohë duan të shtrihen për të rivendosur vitalitetin e muskujve njerëzit.

Në përgjithësi, brezi i rezistencës së lakut është një model i gjatë dhe i shkurtër.Ushtroni pjesë të ndryshme të trupit.Le të mësojmë më shumë për të.

Banda me unaza të mëdha:

4

Këto shirita lak formojnë një brez të madh, të mbyllur si një brez lëkure.Zakonisht ato janë rreth 40 inç të gjata.Është relativisht i lëmuar dhe i hollë.Kjo është arsyeja pse quhet "shirit i sheshtë, i hollë rezistence".Ndonjëherë ne gjithashtu e quajmë atë një "band superrezistente".Sepse këto byzylykë mund t'ju ndihmojnë të kryeni tërheqje.Dhe ato mund të përdoren për një sërë lëvizjesh ushtrimesh.

5

Shiritat e rezistencës janë shumë të përshtatshëm.Sepse mund t'i vendosni rreth shtyllës, dorezës së derës, këmbëve të divanit, grepave për peshqirë, etj... Më pas mund të bëni kanotazh, shtypje gjoksi, kanotazh në këmbë, miza në gjoks, lunges ose triceps, etj. Mund t'i shkelni gjithashtu për të shtuar pak. rezistencë ndaj vetes.Për shembull, shtytje, ecje me dërrasa, squats, shtytje, kaçurrela bicep ose ngritje anësore.

Bandat e mini-lakit:

6

Ashtu si brezat e rezistencës së lakut të madh, brezat e rezistencës mini vijnë në trashësi të ndryshme.Ju mund të ushtroheni në disa mënyra shumë kreative.Ky grup rezistence nuk duhet të jetë i huaj për ju.Sepse shumë profesionistë të fitnesit e kanë rekomanduar atë.brezat e rezistencës mini janë të vogla dhe të përshtatshme.Në veçanti, mund të përdoret si mjet për ushtrimet e gluteusit.Sepse kur i vishni në kyçin e këmbës, mund të bëni një aktivizim shumë të mirë të ijeve.

7

Ju jo vetëm që mund ta mbështillni brezin e rezistencës rreth kyçit të këmbës.Shiritat mini-rezistence gjithashtu mund të mbështillen rreth gjunjëve, kofshëve, kyçeve dhe krahëve për të ushtruar trupin tuaj.


Koha e postimit: Shkurt-09-2023